老年生活之飲食宜忌講解

老年人的生活是需要自己尤為注重的，養成良好的生活習慣非常重要，飲食上面也是需要引起高度重視的，因為不良的飲食會導致一些病症的出現，不利於自身的健康，今天小編將為大家講解老年生活之飲食宜忌，希望能給老年朋友提供正確的參考。

宜少忌多：老年人平時要注意，少吃多餐，切記不可暴飲暴食。飲食過多會使腸胃急性擴張，引起腸胃消化功能紊亂。

宜素忌葷：應多吃新鮮的蔬菜，少吃動物脂肪等葷腥食物，以免膽固醇吸收過多，導致高血壓等症。

宜軟忌硬：平時所吃的食物要切碎煮爛，忌進過於干、硬和油炸食物。

宜淡忌咸：太鹹的食物是不適合老年人吃的，否則會引起高血壓或者水腫等病症。

宜茶忌煙：適當喝茶，有利於預防高血壓、高脂血症，能改善循環系統功能，而吸煙可增加患腫瘤的風險，應力戒。

宜廣忌偏：飲食應多樣化，要合理搭配，以利營養的相互補充。

宜熱忌寒：老年人身體多陰虛，飲食宜熱，尤其是在寒冷的冬天。

宜鮮忌剩：老年人抵抗力較低，吸收能力差，平時所吃的食物一定要選新鮮的，不要吃剩下的不新鮮的東西。

老年人在平時的飲食中要注意，不該吃的食物要忌口，養成良好的飲食習慣是非常關鍵的一點，而且要有良好的生活習慣，注意平時的生活必須要有規律，按時睡覺，按時吃飯，也需要進行適量的鍛煉。老年人一定要以自己的健康為重，定期的做好體檢的工作。

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