邁不開腿管不住嘴，每天1200卡快看看你超標了嗎？

邁不開腿管不住嘴，每天1200卡快看看你超標了嗎?

三月不減肥，四月徒傷悲。(ㄒoㄒ)~~想減肥，邁不開腿，要節食，管不住嘴。一個成年女性在不進行劇烈運動的情況下，一天的基礎代謝所需熱量約為1200卡路里。因此，每天攝入超過1200卡就有可能會發胖。那麼，這1200卡等於多少食物呢?

·1200卡=2.4個巨無霸

·1200卡=3份薯條

吃三份速食快餐，卡路里分分鐘超標啊~~~

·1200卡=11碗米飯

·1200卡=10片麵包

吶，主食吃得飽又能控制住卡路里指標。

·1200卡=19個雞蛋

雞蛋含有豐富蛋白質，增加飽腹感，同時又能補充人體所需的氨基酸與微量元素。

·1200卡=9個香蕉

·1200卡=10個蘋果

選擇低卡路里的水果，會讓減脂效果加倍。

·1200卡=5.5瓶啤酒

小心你的啤酒肚快藏不住了。

·1200卡=300g豬肉

·1200卡=1000g雞肉

300g豬肉和1000g雞肉帶來的熱量相當，因此健身達人們會更喜歡低脂且富含蛋白質的雞肉。

·1200卡=220g杏仁

堅果營養全面、豐富，對心臟病、癌症、血管病有預防和治療作用。但油脂和熱量也不低，吃堅果一天適宜控制在30g左右。

·1200卡=240g m&m豆

什麼?吃一包零食相當於吃兩碗飯，嚇得我趕緊吃包m&m壓壓驚……

·1200卡=40根辣椒

·1200卡=5根玉米

·1200卡=40根胡蘿蔔

春季不減肥，夏日徒傷悲。哎，說多了都是淚，小編要從現在開始囤胡蘿蔔了。