Sexy body養成記：你和斯嘉麗·約翰遜之間只差一份食譜！

斯嘉麗·約翰遜，一個集「當今最性感女性」、「21世紀的瑪麗蓮·夢露」、「無與倫比的性感符號」等稱號於一身的女人，可以說她本人就是性感的代名詞！說到她，腦海里最先浮現的恐怕就是她凹凸有致的完美身材了。在這樣美好的肉體下，究竟藏著怎樣的sexy secret呢？今天就由芭姐來為大家大揭秘↓

斯嘉麗·約翰遜的身材

究竟有多好？

相信不少人最近都有關注正在熱映的電影《攻殼機動隊》吧，電影中斯嘉麗·約翰遜飾演的女主人公素子身穿光學迷彩服，貼身的服裝把她身材的曲線展露無遺，讓芭姐我觀影之餘真的忍不住想起身鼓掌：好身材！

她的身材究竟有多好？2015年，英國內衣品牌Bluebella曾根據黃金比例測算評選身材最佳的女星，斯嘉麗·約翰遜以1.560（接近黃金比例1.618的數據）位居榜首，獲得了最佳身材的稱號！

然而身材如此完美的斯嘉麗·約翰遜卻並不是我們平常所說的骨感美女，恰恰相反，她的身材超！！豐！滿！並且她自己也一直認為：「如果太瘦的話就不性感了。」所以，她從來不刻意節食減肥！

骨感美早不流行啦

盲目瘦身使不得！

其實最近兩年，時尚圈的審美也一直在發生改變，再也不像當初那樣單純的以瘦為美，當紅的超模Gigi Hadid就是個不折不扣的肉感美人，可見好身材並不是以胖瘦來界定的。So，聰明的姑娘們，別再盲目瘦身啦，下面這些不健康的瘦身方式，萬萬使不得！

21天減肥法NO！

一度盛行的21天減肥法是指分三個階段，分別為前3天斷食階段，中8天蔬果，後10天六成飽飲食。

乍一看，這方法挺健康啊？容芭姐來給你分析分析：節食會導致體內蛋白質、維生素的缺失，紊亂新陳代謝，導致內分泌失調，皮膚還會因此變得暗沉、無光澤，甚至更容易衰老。而且當營養不足時，身體優先消耗的往往是體內的蛋白質而不是脂肪。另外，節食還會降低基礎代謝率，成為易胖體質，並且通過節食減肥成功的人，反彈率都極高！

咖啡減肥法NO！

所謂的咖啡減肥法，要求餐前或運動前喝一杯黑咖啡，伴侶、牛奶、糖統統不能加，來達到減腸的效果。這裡面主要發揮作用的，是咖啡裡面的咖啡因，它具有促進新陳代謝，提高心率的效果。

但這種減肥方法需要咖啡因達到一定的量才能有效發揮機制，而咖啡因攝入過多，代謝率是提高了，但會使心臟長期處在一個高負荷的狀態下，容易出現心臟功能障礙等問題，所以這種減肥方法帶來的副作用是遠大於減肥效果的。

素食減肥法NO！

很多姑娘以為只要單單吃素，就能瘦，這也是不對的。素食減肥要制定嚴格完善的飲食計劃，否則一個不小心，就會因為長期飲食結構單一引發營養不良等問題，而且有許多人體必需元素，蔬菜水果是無法供給的。

食譜選的對

誰說不能邊吃邊瘦！

1.巧選主食

米飯作為大多數人的日常主食，熱量卻很高。其實，我們完全可以選擇玉米、紅薯、糙米、燕麥等食物來代替米飯。這些食物都富含纖維素，會刺激胃腸蠕動，不僅熱量低，還有助於產生飽腹感，從而幫助控制體重。

2.代餐粉

很多姑娘都遇到過早上出門匆忙來不及吃早餐的情況，這時候身邊常備一款營養均衡、食用方便的代餐粉就很有必要了。大多數代餐粉都是由穀類、豆類、薯類食材等為主，其他植物的根、莖、果實等為輔製成的，既能保證基礎的營養需求，有明顯的飽腹感，還能很好的控制熱量，起到健康減肥的作用。

3.多喝水

喝水可以增加胃的飽足感，減少食量，加速新陳代謝，有利於毒素的排除，為肌膚止渴。但喝水也要講究適量，應分多次慢慢喝，以每次100-150毫升為宜，每次間隔半小時。不能一口氣喝下去很多，超過人體的極限量，會引起中毒現象。

就像斯嘉麗女神說的：「女人不應該強迫自己進行不健康的減肥。」讓食物成為維持完美身材的好幫手，做個健康勻稱的美少女也很好呀~別忘了快快加入ilovebazaar 芭小美微信號，各種福利，產品試用，線下活動，美物分享，等你一起變美哦！

（圖文整理：三歲）