輕微高血壓別急著吃藥，鐵皮石斛食療養生保健康！

現在很多人都患有高血壓的毛病，高血壓群體所佔的比例也越來越高。一說到高血壓，很多人的第一反應就是要吃降壓藥，但降壓藥只能暫時的降低血壓，不能徹底降低血壓，保持血壓平衡，導致很多高血壓患者的生活都離不開降壓藥，每天將葯當飯一樣的吃，不吃就會出現反彈現象，形成了強度的依賴。其實血壓高未必都要吃藥，可以食用鐵皮石斛來舒筋通脈，降低血壓，保持血壓平衡.

一患者有天給公司客服發信息，說自己最近測血壓發現血壓高了，有些頭疼頭暈，發了幾個牌子的降壓藥來讓我給她看看要買哪個牌子好。我和她聊了一會發現她最近工作忙應酬多，睡的也不好，飲食也不規律。於是建議她先不要吃降壓藥，吃了以後就很難戒掉了，且對身體還不好，可以食用鐵皮石斛來降低血壓，恢復血壓平衡。過了一段時間她打電話來說你說的鐵皮石斛還真管用，我吃了一段時間血壓就降下去了。

鐵皮石斛是什麼呢？鐵皮石斛為蘭科多年生附生草本植物。生於海拔達1600米的山地半陰濕的岩石上，喜溫暖濕潤氣候和半陰半陽的環境，不耐寒。因其對生長環境的苛刻要求，已瀕臨滅絕，是國家二級珍惜瀕危保護植物。石斛可分為黃草、金釵、馬鞭等數十種，鐵皮石斛為石斛之極品，它因表皮呈鐵綠色而得名。鐵皮石斛具有獨特的藥用價值，以其莖入葯，具有滋陰活血，健脾開胃，降低血壓等功效。

鐵皮石斛富含石斛多糖、多種維生素、微量元素和抗氧化劑等對降血壓有幫助的有效成分。且鐵皮石斛歸經全面，其所含營養和有效成份利於人體吸收。鐵皮石斛在脾胃的超強吸收和轉化功能，為身體提供了源源不斷的有益成分，全身循環輸送、滋養身體的各個器官，調節血壓，保持血壓平衡。

發現自己血壓高後，不要放任不管，也不要急著吃降壓藥，我們應客觀理性的對待。

1、確定是否是高血壓。有時可能是假性的高血壓，其具有的偶發性的特點，一般是要反覆測量血壓3次以上，才能確定是不是患了高血壓。

2、改善生活方式。發現血壓高後，要改善自己的生活方式，飲食要節制，少糖少油少鹽，保證充足的睡眠，抽時間多做做運動。

3.食用鐵皮石斛。鐵皮石斛可以調節血壓，杜絕高血壓併發症的發生，讓血壓保持平衡。鐵皮石斛食用方便，泡茶飲用清香爽口，入膳味香色美，煲湯湯汁味美。

4、盡量少用降壓藥。降壓藥用多了會形成依賴，是葯三分毒，長期使用對身體會構成傷害，所以不到萬不得以少用降壓藥。

5、加強血壓的測量。高血壓患者要注意加強血壓的測量，最好是自己備有個血壓測量器，每天測量一次。

了解更多健康養生知識，請關注瑪卡中國（macachinese）微信公眾號。