【生活百科】10種堪稱世界上最便宜的防癌處方

每個人都可能患上癌症，每個人身上都有一種「原癌基因」，假如受到外因刺激，就有可能被激活。這種外因，往往來自於我們的生活。國際抗癌聯盟曾發表報告稱，全球每年有1200萬新發癌症病例，其中高達四成原本可以在生活中預防。與罹患癌症後高昂的治療費用相比，以下是10種堪稱世界上最便宜的防癌處方。

1、少吃點糖

癌細胞最喜歡的「食物」就是糖。當血液經過腫瘤時，其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉，成為滋養它的營養成分。

每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。

2、最少開窗半小時

很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。

3、就著蔥蒜來吃飯

專家指出，大蒜素有抗氧化作用、可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。

4、每天四杯綠茶

愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查，發現每天只要喝四五杯茶，就能將癌症風險降低40%。

5、用干毛巾擦背

東京大學副校長水野教授研究指出，因為摩擦生熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法。

6、一口飯嚼30次

調查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。美國喬治亞大學實驗發現，唾液有很強的「滅毒」作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性，在30秒內幾乎完全消失。因此，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。

7、每天走路1小時

每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。

8、曬15分鐘太陽

通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。

9、吃肉時喝杯紅酒

葡萄皮中含有一種物質叫白藜蘆醇，對消化道癌症有一定預防作用。

10、睡夠7小時

美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的幾率高達47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

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