練瑜伽必須注意事項。。。
健康
04-12
瑜伽學習應該去專業瑜伽館接受專業老師的指導訓練，如果沒有接受過正規訓練，最好不要自練瑜伽，以免因動作不當而受傷。
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有血壓高、頸椎、腰椎疾病的人士，在做瑜伽動作時不要用力過猛。
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練瑜伽前要先做好韌帶活動練習，還要注意自己身體的承受力，不要練習超過自己極限的難度體式。
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