天天喝水，你真的會喝嗎？

不知何時開始，各種媒體瘋傳「八杯水」的神奇療效。有的美眉，為了保證每天八杯水的量，喝水時，是硬生生往下灌的。撐得肚子痛不說，消化不良、食欲不振等一系列問題，也接踵而至。

姐是老中醫，不管別人怎樣強調「八杯水」的「排毒」、「養生」作用，姐還是習慣用中醫理論分析一下。

從中醫角度來看，男女老幼，每個人高矮胖瘦、寒熱虛實體質不同，地域南北東西、寒熱燥濕不同，所謂的「八杯水」，實在不是「放之天下而皆準」的金標準。

現代社會工作、生活壓力越來越大，大約百分之五十以上的白領女性，屬肝鬱脾虛型體質。其主要表現是身體容易疲勞、消化不良、面色、唇色晄（guang）白，手足發涼，經前乳房脹痛、心情煩躁，月經不調等。

脾主運化水濕，我們喝進體內的水，要靠脾的消化、運輸，將水之精氣輸布到全身各處來滋養身體。

如果脾虛運化功能減弱，則水入於胃，消化不了，便成了水濕積聚於體內。水濕在體內積聚日久，濃縮成「痰濕」，而「痰濕」阻滯於全身體表、臟腑，表現形式之一，就是脂肪！故而，中醫自古便有「肥人氣虛多痰」、「瘦人多火，肥人多痰」之說。

腎主一身水液代謝，水濕積聚於體內，腎臟排泄壓力增大，日積月累，腎臟負擔過重，也會引起腎虛。身體冰涼、畏寒等腎陽虛的癥狀，也隨之出現。

因此，喝水，一定要因人而異。千萬不可教條地執行「八杯水」之說，而讓自己變成「注水豬肉」哦！

學會喝水，很重要，那麼，怎樣喝水？喝什麼水才能更健康呢？

今天，姐就為大家介紹兩種水——「太和湯」、「還陽水」。

太和湯也好，還陽水也好，說白了就是白開水。不過，即使是白開水，咱也能喝出點「高大上」的意境來。不許拎著搬磚說俺們中醫「故弄玄虛」，先聽俺細細講來，您再慢慢試試，堅持下去，就知道「古人誠不我欺」。

1、咱們先來說說「太和湯」。

所謂「太和湯」，即沸水，特指煮沸後，繼續沸騰達5分鐘以上的水，並非電熱水壺或飲水機中燒開即止的水。此水乃「甘露水」也，明代李時珍在《本草綱目·水二·熱湯》中誇讚「太和湯」說其性平、無毒，可以「助陽氣，行經絡，促發汗」。

不過，喝「太和湯」也是有講究的。待水自然晾到溫熱，小口啜飲，慢慢咽下。使脾胃陽氣慢慢升發，陽氣溫煦於經絡，將體內留存的寒、熱邪氣漸漸祛除，達到祛病養生之功效。

「一副養生平胃散，三分順氣太和湯」。如果想要將「太和湯」的功效發揮到極致，飲用的時辰咱也講究講究。一天中，兩個時間喝「太和湯」，效果最好。

一是早晨起床以後，洗漱完畢，空腹飲用200-300ml左右即可。可調和陰陽，滋養中焦脾胃，脾升胃降，中焦樞機聯繫全身上下，運轉自如，則五臟六腑得以滋養。

二是在傍晚17：00-19:00之間，根據人體《子午流注圖》，氣血運行至腎經的時候來喝。此時也是大家忙碌了一天，身體較為疲憊的時候，可養陰溫中，滋養腎臟。腎臟為先天之本，一身精氣之所在，腎臟得養，五髒得安。

2、說完「太和湯」，咱們再說說「還陽水」。

每晚臨睡前，取一真空密閉保溫杯，將滾開的開水倒入，蓋嚴蓋子密封。所謂「還陽」，實質水汽上升至杯子蓋，冷凝成水滴再滴回杯中，故稱「還陽水」。

其實，說起來麻煩，真正操作起來，十分簡單。家家暖瓶里的水，不都是「還陽水」么？O(∩_∩)O~

此水可調和陰陽，固護脾腎。長期飲用「還陽水」，可以治療結石、便秘，還有降血壓、降血脂的功效。當然，水的功效重在預防與保健，不可以替代藥物，有病還得規律治療哈！

文/減約營養專家蘭粟善，歡迎分享，轉載請註明來自減約。

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