水是生命之源，那你知道身體缺水會有哪些變化嗎

脫水， 在運動或者高溫環境下，身體一旦缺水，身體中的朱志業減少，就會感到虛弱。科學研究表明，哪怕只有細微到百分之一的脫水，也會給情緒、注意力、記憶力和運動協調方面帶來消極的影響。

口臭， 脫水會讓口腔里的唾液分泌量降低，而唾液的作用之一就是抑制口腔內細菌生長。如果一旦缺水，口腔內的細菌就會快速生長，從而造成口臭。

皮膚乾燥， 長時間缺水，皮膚不僅開始變得乾燥，而且還會出現全身皮膚髮緊、脫皮和發癢的狀況。

身體驟冷驟熱， 據德克薩斯大學的約翰·希金斯博士介紹，人類的正常體溫應該是維持在37℃左右，而脫水時人的體溫會上升並穩定到38.3℃，從而影響體內器官的正常活動。

肌肉痙攣， 長時間的缺水，不僅是水分的缺失，還有鈉、鉀等物質的不斷流失，肌肉就會出現痙攣的情況，這個時候你可能已經處於嚴重脫水的階段了。

頭痛， 如果當你感覺到頭痛，那就說明脫水已經開始蔓延到腦組織了。若還不重視補水，甚至會嚴重到腦死亡。

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