水果能補腦 推薦青少年補腦水果

人的每個階段保健的方法都是不一樣的呢，比如說青少年，青少年正在生長發育的最關鍵的時刻哦，所以要注意很多的問題，學習壓力比較大，而且用腦比較多，一些補腦健腦的食物是可以經常食用的哦，一起來看看這些補腦水果吧。

1、櫻桃

櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。櫻桃含有的鐵質是比較多的呢，而且還可以有提高免疫力的效果，對於補腦益智有一定的好處，適合經常食用。

2、黑莓

美國塔夫茨大學研究發現，黑莓提取液有助於改善平衡能力、協調能力和記憶力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的關鍵。黑莓還有助於促進大腦神經元之間的相互交流，提高腦力。黑莓含有的營養物質多，而且還可以有增強記憶力的作用，對於維持大腦健康有好處。

3、桑椹

桑椹具有滋補肝腎、健脾益智、養血祛風的功能。具有豐富的胡蘿蔔素及維生素B1、B2、C等，含有較多的以亞油酸為主要成分的脂肪油，這些都對大腦的發育和活動很有助益。

關於水果補腦的一些介紹，大家都知道了吧，可以看出的是水果具有很好的抗氧化的作用，而且還可以有補腦的作用哦，對於青少年來說不錯的選擇，同時也可以由健腦益智的效果哦，對於提高體質有好處，趕緊試試吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！