十指連心，身體好不好，看手指就能知道

一般來講，健康人群除了小指以外，應該都有「月牙白」。月牙白，又叫半月痕，在指甲下方五分之一處，呈白色弧形痕迹，就是半月痕。中醫理論認為，半月痕的多寡、大小來作為一個人是否健康的標準。

半月痕較少、光澤度差，此人屬寒性體質。常有畏寒怕冷、精神不佳、面色蒼白等。如果半月痕較長，說明人體內陽氣較盛，屬熱性體質。易出現上火、煩躁、口乾、便秘等不適。

若是半月痕少，又窄，則此人氣血不足。

中醫理論認為，氣血不足，容易患病纏身，平時經常感到疲憊、精神不足、說話氣短聲細，給人一副病怏怏的感覺，需要及時調整飲食和生活規律。

1.切忌夜睡和熬夜，再忙也好，到點了，也必須要準時睡覺，磨刀不誤砍柴工，第二天有了精神，才能把工作完成。

2.飲食以清淡為主，拒絕暴飲暴食，準點吃飯。挑食和偏食導致身體營養不全，而一些重口味食物，則直接影響到人體內的各個器官。

3.要多運動，促進血液循環，有助於脾胃講營養物質轉化為氣血，讓人睡得更好。

調理氣血

桂圓百合棗仁茶

百合7克、酸棗仁10克、茯苓5克、枸杞子5克、桂圓8克、小麥6克，降水倒入鍋中，放入藥材，水煮開後，小伙繼續熬火，繼續熬半個小時。

黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗都是補血佳品，如果再加上營養價值很高的山藥，補氣血的作用就尤為顯著。每個月都要喝一次黑糯米補血粥，用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖一起熬煮成粥即可。但桂圓不易消化，所以每次放七八個就夠了。

寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。所以，氣血不足，不僅僅是女人的事情，男人同樣也會氣血不足。