漲奶實在太難受，新媽媽緩解產後漲奶有妙招

經歷了產後24 小時的初步調整，如果新媽媽沒有大出血或高燒不退的現象，那麼恭喜你，你已經度過了最關鍵的月子調適期。接下來，新媽媽可以在細心呵護自己的同時，多關注一下身邊降臨不久的小天使。然而不管你對自己的小寶貝有多麼疼愛，記住，你的身體仍需要精心呵護。

總是脹奶怎麼辦？

母乳是上天賜予寶寶的第一份禮物，不但可以幫助寶寶抵抗疾病，還能減少母親患乳腺癌的概率。但哺乳初期可能是一段充滿挫折感的時期，其中脹奶的問題最為常見。

脹奶的原因

當乳汁開始分泌時，乳房會慢慢變得比較熱、沉重且伴有疼痛，有時甚至如石頭般硬。這樣的腫脹是因為乳房內乳汁及結締組織中增加的血量及水分引起的。當新媽媽在寶寶出世後未及早開始哺乳，或間隔時間太長才餵奶，讓乳汁無法被完全排出，就會使乳房變得腫脹且疼痛，也因此變硬。如此一來，寶寶就不容易含住乳頭，新媽媽也因為怕痛而減少餵奶次數，乳汁可能會因此而減少分泌。

緩解方式

最好的緩解方法，就是讓寶寶早吃奶，勤吃奶。產後半小時就開始哺喂，這樣可讓寶寶吸到初乳，同時也可使泌乳反射早點產生，而使乳汁分泌較多。而且勤吃奶可使乳腺管通暢，不易產生脹奶。脹奶時，奶液會壓迫乳腺管，使乳汁不易流出。

因此，哺乳前可先熱敷乳房，哺喂時，手以C 形握住乳房，先往胸壁壓，再以大拇指及食指壓住乳暈，擠出一些乳汁，這樣寶寶較易含住乳房，而能有效地吮吸。當寶寶不能有效地吮吸或寶寶一點都不肯吸奶時，新媽媽就需要將乳汁擠出喂寶寶，以解除脹奶。

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