怎麼才能把難減的小肚腩去掉？

天氣逐漸變暖，炎熱的夏天即將到來，女人的肚臍裝，包臀裙，男人的襯衫和短袖，卻通通在小肚腩上敗下陣來。但是只要堅持每天做仰卧起坐，便能輕鬆打敗小肚腩。

大部分健身的朋友都有同感，覺得小肚腩怎麼練都減不掉，小肚腩減不掉怎麼辦？

小肚腩——腹部上方由於脂肪堆積，囤積肚臍周圍的贅肉，多指肚臍上部，腰的正前方。它會導致身材非常的難看，這就是許多人想減掉的原因！

減掉小肚腩是有辦法的，第一是吃，第二是鍛煉！

怎麼吃？

1.不要吃油炸食品 飯後進行5分鐘步行

2.選擇優質蛋白攝入

3.每天八杯水 拒絕碳酸飲料

怎麼鍛煉？

如果沒時間去跑步或者去健身房，可以做一下下面的7個動作。看起來是動腿的動作，其實動作到位感受腹部發力可以充分的鍛煉你的腹部，來試一試吧~每組20-25次,

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休息30-60秒,每周3-4次,堅持鍛煉30天

趕緊鍛煉，塑造迷人曲線，秀出馬甲線！

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