每天早上吃這些瘦身最快，吃它刮油加倍瘦！一周瘦7斤！

距離夏天尚有一段時間，又到了要加把勁瘦身的時候，除了要加強運動量之外，飲食的控制亦十分重要。相信不少人都會以節食及做運動來達到瘦身的目的，但原來有一些食物多食無妨，絕對有助提高瘦身的效率。

1、咖啡

咖啡除了能提神，同時還能加速腸胃蠕動，消除便秘問題，早上和呢，對減肥有幫助的，美國營養學家表示，咖啡能促進排便作用，但是不能過量哦，1杯就好！

2、蜂蜜

喝蜂蜜也是起到潤腸通便的效果，但是喝的時候要注意，沖調蜂蜜的水溫不能超過50攝氏度哦，否則對蜂蜜裡面的營養有影響。這裡提醒一下大家，減肥進了早上和蜂蜜哈，雖說是早鹽晚蜜，但是蜂蜜含有大量的糖，晚上和對減肥的影響很大。

3、牛奶

牛奶的營養價值非常高，很多人都有早上和牛奶的習慣，牛奶不僅能加強身體對鈣質的吸收，還能滿足早餐的熱量需求。如果晚上餓了，可以和牛奶，但是不要含糖哦

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