天吶！你最愛吃的日本零食，要走這麼多步才能消耗完！

雖然知道吃太多零食不但會對身體造成負擔，而且也會容易變胖。可是人總是會有嘴饞的時候，美食當前不管三七二十一先享受再說。

如果你根本抵擋不住蛋糕、泡芙、冰淇淋…這些點心的誘惑的話。建議你先看看下面這張日本專家給出的《各種食物的熱量消耗對應時間表》，再考慮考慮吧！

首先要說明一下，熱量的消耗時間，會隨著體重而改變，因此要視個人體重而定，這張表只是拿50Kg重量的人為標準。

牛奶巧克力一塊（70g 熱量390kcal）相當於步行2小時29分

草莓奶油蛋糕一個（95g 熱量327kcal）相當於步行2小時5分

泡芙一個（100g 熱量245kcal）相當於步行1小時38分

長崎蛋糕一片（48g 熱量153kcal）相當於步行58分

銅鑼燒一個（83g 熱量236kcal）

相當於步行1小時30分

紅豆麵包一個（110g 熱量308kcal）相當於步行1小時57分

大福一個（80g 熱量188kcal）相當於步行1小時12分

薯片一袋（70g 熱量388Kcal）相當於步行2小時28分

羊羹一塊（70g 熱量207Kcal）相當於步行1小時19分

其他一覽

【丹麥麵包】一個100g 396Kcal，相當於步行：2小時31分

【醬油煎餅】一片12g 46Kcal，相當於步行：18分

【無夾心餅乾】一片5.9g 25Kcal，相當於步行：10分

【蘇打餅乾】一片3.3g 14Kcal，相當於步行：5分

【香草冰淇淋】一盒(120ml)254g 207Kcal，相當於步行：1小時37分

【布丁】一個78g 98Kcal，相當於步行：37分

【果凍】一個250g 175Kcal，相當於步行：1小時7分

【甜甜圈】一個50g 188Kcal ，相當於步行：1小時12分

【糖果】一個5g 20Kcal，相當於步行：8分

啊！啊！啊！果然，日本的零食同樣也是能量滿滿，吃完以後內心又是無盡的罪惡感。以後還是要管住自己的嘴啊，不然每天走的1萬步又要白搭了！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！