藏在血管裡面的定時炸彈，不除掉它，第一危害就是減短你的壽命

年紀越大，血管裡面的垃圾毒素也會隨之增多，然後在血管內壁形成一層厚厚的污垢，造成血管堵塞，不及時清理的話慢慢形成血栓，嚴重的需要手速切除，這已經成為一個影響你壽命的定時炸彈。

想要長壽，壽命增加，就得學會做『減法』

1.給脊椎減壓

長期低頭者，會讓頸部肌肉持續處於痙攣狀態，導致頸部血流不暢，更有甚會傷到頸椎。

建議：給脊椎減減壓吧！伏案工作或者久坐時，每隔1小時起來活動一下，轉轉頭部、扭扭腰。看手機時最好能採用平視的姿勢。這樣能保證頸部的血管血液流通。

2.減血脂，清血栓

人與血管動脈同壽，動脈堵塞容易誘發心梗、腦梗等疾病。高熱量、高脂肪高糖、高油膽固醇、高鹽、吸煙、肥胖等因素，都是加速動脈硬化，血栓形成的原因。

建議多吃一些清理血管的食物。像薏米金錢柳茶就是一個血管「清道夫」。

做法：準備材料薏仁10g、青錢柳20g。方法：水煎代茶飲，每日2劑，堅持飲用。

不過這樣藥效不容易發揮，建議還是購買成品，經過研磨製成的待泡裝的，用溫開水泡幾分鐘就可以喝了，泡的過程中，能有效發揮薏米金錢柳茶的功效。

金錢柳是醫學界的第三棵樹，能降血糖，激活胰島功能，具有降血脂、降血糖、清理血管的三大作用；薏仁是葯食同源的常見中藥之一，性味甘，主要功效是利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿。每日喝兩劑薏米金錢柳茶，效果甚佳，它能排出血管內積留的毒垢和長年服藥所存留的藥物毒素。一個月後你會發現血糖會顯著下降，且身體舒暢很多。

3.給腸胃減「負」

胃有不舒服過嗎？如果有那麼建議你這麼做。

吃，是影響腸道健康最重要的因素之一。辛辣、重口味、高油脂、暴飲暴食讓腸胃受傷不淺。

建議：給腸胃減減負吧！粗茶淡飯最養生，膳食纖維能促進腸道蠕動、增加飽腹感、促進消化、減少便秘。穀物、豆類、蔬菜都是很好的選擇。