產後熱氣上火怎麼辦

1、產後熱氣上火怎麼辦

有心火亢盛的新媽媽一般都會口舌生瘡,小便赤黃,失眠多夢。所以可以適當的吃一些苦味的食物,如冰糖蓮子湯。苦味的食物是火的天敵,苦味的食物不僅有解熱祛暑還能消除疲勞。

有肝火上炎的新媽媽一般都會出現眼乾眼癢,眼角的分泌物變多,目赤腫痛等,可以多吃一些新鮮的蔬果,如芹菜,胡蘿蔔,黃豆芽,白菜,綠豆芽等都是可以去肝火的。

有胃火熾盛的新媽媽一般舌苔都會比較厚,牙齦出現腫痛,腹痛便秘,有口臭等癥狀,可以多吃一些高纖維,低脂肪的蔬菜,比如苦瓜,芹菜,菠菜等等。

2、產後熱氣上火吃葡萄

葡萄。其實很多人都知道,而且不僅下火效果好,最重要是好吃。葡萄裡面有著豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白鬍、蘿蔔素等物質,這些東西都是人體所需。此外,葡萄還有清血熱,利尿、防癌和補血的功效。

3、產後熱氣上火吃橄欖

橄欖。裡面有著豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質。橄欖有清熱利咽的作用,可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。

4、產後熱氣上火吃百合

百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效,含有蛋白質、脂肪、還原糖、澱粉,及鈣、磷、鐵等物質之外,還含有秋水仙鹼等特殊的營養成分。在用百合下火的時候,可以和枸杞一起熬湯,下火又營養。

產後一定要在家裡靜養,注意睡眠,不要讓自己再疲勞,但絕不要整月躺在床上。一般產後3天就可以下床,做一些輕微的活動。應該堅持在月子里適當身體鍛煉,做一些產後體操或瑜珈,可以幫助儘快恢復體型。從產後的第二天起,可以梳頭、刷牙、漱口。但盡量不碰冷水。可以用艾葉、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。保持雙手及乳頭的清潔衛生,尤其是要注意保持會陰部清潔。蔬菜、水果都可以吃,如果怕生冷的話,則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。

每個人的程度,體質不同,時間的長短也不一樣。根據你自身的情況而定的。最好是產後42天到3年內做效果好。越久越不好恢復。骨盆變寬由於是生理結構調整所致沒辦法改變外,其他三點都可以通過運動加飲食配合進行改善,但是需要一個長期的良好的循序漸進的方式,如果為了速度快當然也可以通過手術方便來解決。

1、保證吃好、休息好

由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累,所以分娩後的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺,家屬不要輕易去打擾她。

睡足之後,應吃些營養高且易消化的食物,同時要多喝水。

2、洗頭洗澡照常

產婦上火怎麼辦 產婦月子上火怎麼辦 產婦月子里上火怎麼辦正常分娩的產婦,分娩後2~5天便可洗澡,只要注意24小時內不洗澡就可以了。洗澡用淋浴,且時間不宜過長,每次5~10分鐘,水溫調至34℃~36℃。如果分娩不順利,出血過多或有傷口,以及平時體質較差的人,也不要勉強,可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。

3、既要保證居室通風又要避免受風

室內氣溫不應超過26℃~ 28℃,室溫過高時,可以使用空調或電扇降溫。但須注意,空調溫度不要太低,時間不宜過長,保持室內空氣新鮮流通;電扇不要直吹產婦和新生兒,也要避免過堂風直吹身體。

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