內科醫生：傷害肝臟的6件事，你一定也在做！

很多人都關注心臟和腎臟的健康，但可能卻忽視肝臟。肝臟實際上是體內最重要的器官之一。 事實上，20%的心臟的血液流經肝臟。此外，其他主要器官的血液也直接和來自肝臟的凈化功能，所以肝臟是重要的排毒器官，你必須保護好它的健康。

不幸的是，在生活中有一些壞習慣，很多人卻不知道，但卻傷害了你的肝臟。你知道這些壞習慣是什麼？

1、你喝了太多的酒

這是最常見的，你可能知道過量飲酒可以引起肝臟疾病。大量飲酒時，肝臟將會努力分解酒精，但是你很容易因為喝酒患上脂肪肝和肝炎。

在分解酒精的過程中，肝臟的細胞受到損害。酒喝的越多，這種損傷保持的時間越長。長期喝酒的人，肝硬化或疤痕可能發生在身體里，而這種損傷是永久性的。更可怕的是，一個受損的肝臟可以帶來許多類型的癌症。

2、你喜歡暴飲暴食

飲食可能是你很喜歡做的事情，但這可能導致肥胖，更可能損害肝臟。通常情況下，人們總是大量的吃那些不健康的食物，比如高脂肪、高熱量、油炸食品。其實這與過度飲酒有相似之處。當你繼續吃這些食物時，你的肝臟會儲存更多的脂肪，這可能會導致非酒精脂肪肝或非酒精性脂肪肝。

3、你在過度使用藥物

「是葯三分毒」！肝臟的任務是消除身體里的毒素，這包括你吃的葯。可能你每天要吃各種各樣的葯，雖然其中一些是對肝臟無害的，但是有一些是會傷害肝臟的。

如何避免這種傷害呢？請你確保你不要過量吃藥，另外，請你盡量避免頻繁使用對乙醯氨基酚這類藥物，這是造成肝損傷的一種常見藥物，例如在一些治療感冒的藥物中就含有對乙醯氨基酚，所以你要盡量小心當服用這類藥物。

4、你每天都睡眠不足

解剖學雜誌上發表的一項研究顯示，睡眠不足會導致一些健康狀況，包括對肝臟的損失。當你晚上睡不好時，你的肝臟可能無法處理脂肪。相反，它只能發生脂肪積累，進而形成脂肪肝。我們建議您至少保持七個小時的睡眠，這樣你的身體可以自我修復和保護你的肝臟。

5、你有吸煙的習慣

吸煙比喝酒更危險。如果你是一個吸煙者，你現在應該戒煙來保持你的身體健康。香煙包含的有毒化學物質會影響肝臟，當這些物質到達肝臟時，可能會導致氧化應激，從而產生自由基，這是肝臟細胞無法抵抗的。

6、你早上有時候憋尿

很多人都知道憋尿不好，特別是對腎臟和男性前列腺會造成損傷，但事實上，憋尿也會影響到肝臟的健康，特別是早上的晨尿，一定要及時排出。請想一想，肝臟在夜間代謝的毒素會通過晨尿排出，如果你憋著它，很有可能會導致肝臟中毒。

以上就是大多人忽略的6個錯誤習慣，這些習慣會傷害你的肝臟，請你注意改掉它們。請盡量照顧好你的肝臟，這個身體的自然「凈化器」。如果你覺得這篇文章有用，請轉給你身邊的朋友。

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