胃脹反酸、噁心嘔吐，想要胃好，中醫教你 5 個秘訣

胃脹是指上腹部飽脹、壓迫感，同時伴有胃脘疼痛、噁心、嘔吐、不能進食等臨床表現。胃脹多因胃腸道氣體排出吸收障礙、吸入空氣、食物發酵、不良情緒等原因導致的，飲食不合理也會導致胃脹氣。緩解胃脹最主要的辦法還是要合理飲食、增強胃動力、健胃消食。

前兩天，我就碰到了這樣的病人，是院內的一個小姑娘，在醫院企劃部工作，那天門診正好沒人，小麗攙著那個小姑娘進來，當時我看到姑娘臉色蒼白，嘴唇發紫，好像吃了什麼不幹凈的東西似的，我連忙招呼小姑娘坐下，但是胃難受的小姑娘坐下都不行，只能蹲著才能緩和點，這時我趕緊詢問姑娘是什麼情況？

姑娘斷斷續續的說道：中午吃飯的時候吃完飯，然後又喝了瓶酸奶，還吃了一個放了好幾天的芒果，吃完就躺下休息了，但是一直沒睡著，從那時候就開始難受，我還以為是老胃病犯了，之前也有過胃疼的經歷，一直到起來後，胃更脹痛的難受，剛開始還以為是想上廁所，來了醫院以後趕緊去了個廁所，結果也沒啥感覺，出來以後反而更難受，整個人飄乎乎的，都站不直了。

根據姑娘的情況，我推測應該是中午吃的東西沒消化，堵住了，以至於喘不上氣來，我還沒說完話，姑娘立馬難受的不行，我趕忙攙扶姑娘，並拿了個垃圾桶，拍打姑娘的背部，讓她試著吐一些，果不其然沒一會姑娘吐出來了，吐完休息了一會，我問道：現在有沒有好一點?

姑娘坐下說道：比一開始好一點了，但是還是有胃脹的感覺，我這是不是食物中毒啊?靖主任

我急忙安撫道：不是食物中毒，就是中午吃的有些雜，吃完就躺下休息，造成沒消化好，我給你開點葯回去喝上，然後躺下休息休息。

第二天上班的時候碰到了那姑娘，恢復了以往的活力，跟我說道：靖主任，我今天已經沒事了，昨天回去喝了葯，然後睡了會就好了，幸虧有您在。

民以食為天，一日三餐都得經過胃腸道消化吸收，吃不好啥都不好。而胃脹、胃痛、反酸、噯氣，這些胃部不適又很常見，相信大家都體驗過。

現在為大家整理了幾個「養胃」小技巧，看似簡單，但很多朋友都沒做到。

1、三餐時間要規律

三餐保持規律，不要因為任何原因硬扛著，不要等到餓得肚子痛、難受了，才想起來去吃飯。

只有飲食規律了，胃腸運動才能保持協調，功能才能維持正常，這是胃腸健康的大前提。

2、不要狼吞虎咽

讓食物在嘴裡多停留一會兒，食物嚼的越細，胃的負擔就越小。

有的朋友建議每口飯都要嚼 20
次再咽下去，雖然有些死板，但也有一定道理。習慣了狼吞虎咽的朋友，吃飯時記得提醒自己多嚼幾下再咽，慢慢養成細嚼慢咽的習慣。

3、吃腸胃不喜歡的東西

關於少吃什麼，沒有特別統一的標準，腸胃就像人一樣，每個人腸胃「挑食」的習慣都有區別。腸胃不好的朋友，留意一下自己吃什麼會不舒服，以後少吃就是了。

比如有的朋友吃辣椒會不舒服，就少吃；有的喝涼水會不舒服，那就少喝；不要看別人整天吃香喝辣的沒事，非得跟別人比，沒必要跟自己的胃較勁。

4、用「養胃」偏方或保健品

市場上那些號稱「養胃」的餅乾盡量少吃，這類餅乾為了口感一般都會加入大量的糖和油，其實並不適合胃不好的朋友。

至於傳說中養胃粥、養胃湯，當做一道普通的菜食就好，不用迷信它們的功效。而且很多粥、湯其實也是高油、高鹽，並不健康，不建議多喝。

5、胃不舒服，儘早看醫生

胃痛、胃脹、反酸、噯氣這些不適很常見，有的可能沒啥大問題，而有的也不能輕視。

胃腸道疾病，從功能性消化不良到胃癌，在癥狀輕重上，是分不出來上下的。

胃部不適的朋友，不要隨便給自己扣上這兒虛、那兒寒的帽子，也不要整天擔驚受怕覺得自己是不是得了胃癌。到底是什麼問題，去醫院看看就知道了，也可以對症治療。