男人補腎很簡單，每天四個小妙招輕鬆補腎

一、護好本身的雙腳

足部保暖是養腎的一種要領。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到冷氣的侵襲。因此，足部要出格留意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或風扇;不要光腳在濕潤的處所恆久行走。

別的，足底有很多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，推拿湧泉穴可起到養腎固精之功能。

二、大便要流暢

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不只使人心煩氣躁，胸悶氣促，並且會傷及腎臟，導致腰酸疲勞，噁心吐逆。因此，保持大便通暢，也是養腎的要領。大便難明時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可引發腎氣，加快排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。

三、飲水養腎水是生命之源。

水液不敷，則大概引起濁毒的留滯，加重腎的承擔。因此，按時飲水是很重要的養腎要領。

四、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液到達必然水平，就會刺激神經，發生排尿反射。這時必然要實時如廁，將小便排清潔。不然，積貯的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要實時傾軋，也是養腎的最好的要領之一。

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