一個公式算出以後你孩子能長多高

都說現在是個看臉的時代，除了顏值，有個讓人羨慕的身高也是加分項，長得高、身材好，永遠會是人群中最扎眼的那個，有人說身高這個東西取決於爹媽，誰也改變不了基因啊，可事實真的是這樣嗎？父母矮孩子就一定長不高？

影響孩子身高的因素確實大部分取決於遺傳，研究發現，遺傳因素對身高的影響約佔70%-75%。遺傳身高大概可以按這樣一個公式來計算：男孩身高（cm）=（父親身高+母親身高+12）/2 、女孩身高（cm）=父親身高+母親身高-12）/2來推算。

但這種情況也並不少見：父母長得都不是很高，但是孩子卻身材高挑；或者是父母都是大高個兒，孩子的身高卻不理想。所以說後天的許多因素也是會影響身高的。

那麼如何才能讓孩子有一個滿意的身高呢？研究發現，每年的3-5月是兒童身高的加速成長期，明顯高於其他月份。所以現在正是孩子長個兒的好時候哦。

1、春夏補鈣最合適

春夏季是補鈣最好的時候，除了平時可以從大豆、魚肉、牛奶等食物中獲取鈣質以外，也要注意補充維生素D，促進鈣的吸收，所以說，春夏季讓孩子多參加一些戶外活動、晒晒太陽是不錯的選擇。

2、注意孩子的營養狀況

長身體的時候最不能缺的就是營養，與身高關係最大的三大營養素分別是蛋白質、礦物質、維生素等，而且不僅要補，還要補得均衡。

3、保證充足的睡眠

晚間睡覺時身體分泌的生長激素是白天的3倍，而腦下垂體分泌的生長激素是刺激孩子身高成長的重要激素，所以一定要保證孩子有充足的睡眠，尤其是要少熬夜。

4、經常運動

研究發現，相對於不鍛煉的孩子來說，常常參加體育鍛煉的孩子身高能高出4-8厘米。當然，鍛煉的時候要盡量選擇一些縱向壓力的運動，如跳繩、跑步、跳舞、籃球等，這些都有助於兒童骨骼的生長和發育。

5、健康的情緒

有不良的情緒尤其是精神上受過嚴重創傷的孩子會發育遲緩，甚至還會影響智力的發育，主要是由於下丘腦、垂體系統機能受情緒抑制，進而引起垂體的生長激素分泌減少。

有國外研究發現，如果孩子成長於缺乏溫暖的家庭環境中，尤其是缺少母愛，會影響身高，國外稱之為情感遮斷性身材過矮症。所以，良好的夫妻關係並給予孩子健康的愛也是很重要的。

6、防止性早熟

由於盲目進補或是飲食不當等原因造成的孩子性早熟也會影響身高。性成熟較早的孩子身高的增長也會停止的較早。所以家長應該注意不要給孩子隨意的食用營養品、防止受到一些超越心理年齡的影視劇或是書籍的影響，若發現孩子有性早熟現象，應儘早就醫治療。

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