一個胖出人生新高度的人是怎樣瘦身的

健身 04-12

2014年的春節，我在本地的電台實習，在頻率和市圖書館舉辦的猜燈謎活動里，機緣巧合的猜中了燈謎，中了一本張嘉佳的《從你的全世界路過》。蠻好看的一本書，感動於那些溫暖又勇敢的故事裡。

2016年的時候，我已經工作快三年了，小說也變成了電影，搬上了大熒幕，票圈裡全是同行的吐槽，畢竟除了收聽率之外，它展示到的完全不是真實的電台DJ的生活，忙忙碌碌的一天又一天，上直播，出採訪，錄宣片，配廣告，報道連線，做後期，寫策劃，寫串詞，不規律飲食是常態，在直播間里吃面這種事情根本不可能發生，實在是和現實中我們的工作差了太多，所以最後還是按耐住沒有去看。

雖然，做媒體真的很辛苦，可是我還是很開心能夠做著自己喜歡的工作，美中不足的是，在這樣的狀態之下，我開始幸福胖了，而且是那種一發不可收拾，自己還胖的特別坦然的樣子。

所有的理由都站得住腳，做美食節目，要吃過才有資格推薦呀，更別說我在的城市角角落落都隱藏著各色美食。早上要上六點半的直播，中午還有直播，工作時間還有寫不完的稿子，我真的沒有時間和氣力運動了。更別提壓力大的時候，還想著吃點什麼安穩一下受傷的心靈。

終於，我在胖出了人生新天際的時候，和幾個有同樣煩惱的主持人策划了一個減肥訓練營的活動，也是從這個時候開始，我開始嘗試跑步，在這之前，我從未想過有一天我會喜歡上跑步這項運動，從小我就對跑步深惡痛絕，因為個子高，大學以前的所有運動會，班主任都會給我報名跑步的項目，即使我是特別不願意，也跑不出什麼好結果，還是要一臉不開心的去參加，上大學的時候甚至因為800米跑不到規定的時間哭了一鼻子，現在想來也是感慨萬千，畢竟我也是下決定和跑步談戀愛的人了，想想如果生命里如果也有一個能和你慢跑聊天一小時的人，該有多浪漫。

當我第一次在民族大學的操場上花了近20分鐘的時間用跑步的姿勢正兒八經的跑了兩公里多的距離之後，我突然覺得，跑步是一件很有趣的事情，甚至開始為自己能夠堅持下來感到莫名的興奮。和發小說這些的時候，他推薦我關注了跑步者說的公眾號，說是有好多跑步相關的知識可以學習一下，不然像我這種體育渣，跑傷了就不好了，於是我就這樣研究著跑步者說的推送慢慢開始了跑步的生活，一周跑三次，一點一點加距離，也能在跑步機上慢慢跑出5公里的距離了，天氣好的時候，也願意拉著小夥伴去黃河邊夜跑，但是這一路上，我總是忍不住逗逗狗，再逗逗狗，跑的格外的不認真。但是基本上也能在38分鐘的時候跑完5公里。還真的蠻有成就感的。

訓練營結束的時候，因為除了和大家一起做力量訓練之外，我還在默默跑步，確實要比同期的小夥伴都效果明顯一點，但是，你聽說過反彈么，短短半年的時間裡，我選擇開心的吃吃喝喝，懶懶的完全不想動，就這樣，我比之前還要再胖一點點。

再後來，跑步者說的第八期開班了，刷了幾天推送之後，我有點猶豫要不要報名，畢竟會有人一起跑步，最主要的是有人能夠監督我會不會按時跑完，我是一個自制力比較差的人，而且當一個集體的力量出現的時候，就不好意思拖大家的後腿了。終於，在就要報名結束的一個夜晚，我看完手裡的書，打開跑步者說，默默報了名。除了單身這個特點之外，好像基本沒有適合我的班級，而我也開心能夠進入到這樣一個歡樂的正規跑步群里。

前幾周的時候，其實會有點難熬，要在忙碌的工作里抽出時間融入跑步計劃，每次都是匆匆忙忙的趕著最後一兩天完成，而且一開始身體會有點吃不消，只能從快走開始，我記得有個周末，剛剛好碰上結束大時段直播回家，真的是累到爆，回家就倒在了床上，可是我還沒有跑完，群里翠哥的消息一條又一條，提示你，別忘記完成任務，定好鬧鐘睡一個小時，在起來收拾收拾去跑完它。真的是超級盡職盡責的班委，如果翠哥不是女孩子的話，有點想嫁，接下來的日子裡，班委也會策劃各種各樣的活動，讓跑步變得有意思起來，還真的蠻有趣的。

就這樣，慢慢再次喜歡上了跑步，聽著歌，跑著步，算是每天超開心的一件事情，我也漸漸學會在跑步的時候思考活動策劃，或者是文案該怎麼寫，反倒可以專註的沉浸在自己的時間裡，效率也有所提高，當然，我一般都是在跑步機上跑，室外的話，其實不建議這樣，會覺得邊跑步邊想事情，有點不安全。

你要說，從這一次的百人百天里我得到了什麼，已經可以從體育渣跑到5公里三十分鐘，一不小心還能跑到7公里去，最近還報名了武漢馬拉松的10公里線上跑。生活也真的變得規律了，每天早上七點多就自然醒了，對於媒體工作者來說，作息規律真的很不容易，更重要的是皮膚也變好了，那些有關於痘痘的苦惱終於過去了，再就是我瘦了，大概有十斤左右，體脂下降了5，雖然還沒有馬甲線，但是我覺得當你有一個良好的習慣養成得時候，那些你認為很難完成的事情，其實都會慢慢變得簡單起來，比如，倒著看世界的夢想。

未來，我不想從你的全世界路過了，可能從你的全世界跑過會更浪漫一點呢，距離會慢慢增加，風景會越來越不同，遇見的人也會格外有趣吧，所以，我想就這樣簡單快樂跑下去，做一件自己喜歡的事情，等一個同樣元氣滿滿的人，跑過全世界，當然還能一起聊天，一起做那些很勇敢的夢。

什麼是百人百天：

「百人百天」是我們發起的一項線上跑步習慣養成計劃。遵循科學的訓練計劃，通過獨具特色的激勵機制，在一群志同道合的跑友相互鼓勵下，100人共同完成100天跑步挑戰賽。和線下跑步活動不同的是，「百人百天」主打線上，全球的朋友均可報名，不受地域限制。

第九期「百人百天」報名將在4月下旬開放，敬請期待。

我是老虎

高血壓跑者 | 業餘寫手

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