女人生過孩子和沒生孩子有什麼區別？看這裡就知道！

對於每一個女性來說，都會有「十月懷胎，一朝分娩」的經歷。儘管生育的經歷讓女性痛苦不堪，卻同樣帶來幸福甜蜜。最讓產後女性痛苦的，莫過於身體的走形。生過孩子與沒生孩子相比，到底會有哪些變化？該如何預防呢？

臀部的變化：生育前，可能屁股翹，豐滿，皮膚光滑。但是生完孩子後，可能會臀部變寬，屁股大且平，松垮。造成這樣的原因是在分娩過程中，為了確保胎兒的順利娩出，體內會分泌「鬆弛素」，盆骨張合，臀部的肌肉鬆弛。再加上孕期缺乏鍛煉，營養過剩導致脂肪堆積，所以臀部會較未生育前大！

乳房的變化：生育前，乳房會是堅挺、圓潤、自然潔白的；但是生產後，乳房會變大，結束哺乳，乳房會有下垂，變得鬆弛。造成這樣的原因，是與哺乳期激素水平有關，同時也與年齡和哺乳期營養過剩所致肥胖有關。值得提的是，掌握正確的母乳餵養方法，是不會導致乳房下垂的。

大腿變化：生育前，纖細光滑的大腿，很可能生完孩子就變得粗壯、肌肉鬆弛。這與懷孕期間運動少，營養多導致的。

腹部變化：沒生寶寶前，肚子柔軟豐腴、小腹平坦，生完寶寶後，肚子變得贅肉多，脂肪多，肚子大。首先是孕期子宮變大，使肚子越來越大，產後若恢復不佳，腹部會有走形。另外孕期和產後營養過剩，脂肪堆積，導致腹部的贅肉。

針對這些問題，應該如何應對呢？

加強運動：身材的走形，和孕期和產後的運動有很大的關係，孕期一般都是多坐少動的，避免動胎氣。產後又遇到餵奶、工作等等問題，很多女性缺乏產後的運動康復。其實孕期和產後的營養都非常充足，如果不運動，脂肪堆積下就很可能身體走形。可以適當進行臀部、腹部、大腿的鍛煉。

控制脂肪攝入：很多寶媽在分娩後，擔心沒有奶水，所以使勁補奶，催奶。各種脂肪高的食物進行滋補，這樣導致營養過剩。很多女性胖就是在生育後開始胖的。其實乳汁分泌所需的脂肪也是有量的，不需要太多，適量就好！

除了以上幾種身體變化，你覺得生育前和生育後還有哪裡不一樣呢？在評論區一起交流吧！

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