產後如何有效祛除妊娠紋，媽媽做好這幾點很重要

生寶寶是非常驕傲和幸福的一件事情，但新媽媽的肚子上、大腿上會留下惱人的妊娠紋，嚴重影響新媽媽產後的體態和身心健康。

如何有效去除妊娠紋？給出了以下幾點建議：

1、適當補充維生素。平時多吃富含維生素B6 的牛奶及奶製品，還有富含維生素C的食物，如橘子、草莓和綠色蔬菜等。

2、適當按摩。有助於增加皮膚彈性。在洗澡時，輕輕以打圈的方式按摩有肥胖紋或妊娠紋的部位。

3、調養休息。產後無論多忙都要保證每天8 小時以上的睡眠，調整體內激素的分泌。另外，還要進行適當的體育鍛煉。

4、需要綁腹帶嗎

不少新媽媽會選擇綁腹帶。其實是否用腹帶要因人而異。對哺乳的新媽媽來說，使用腹帶束縛，會勒得胃腸蠕動減慢，影響食慾，造成營養失調，乳汁減少。如果綁得太緊還會使腹壓增高，盆底支持組織和韌帶的支撐力下降，從而造成子宮脫垂、陰道膨出、尿失禁等癥狀，會危害新媽媽的健康。

剖宮產的新媽媽在手術後的7 天內最好使用腹帶包裹腹部，可以促進傷口癒合，腹部拆線後不宜長期使用腹帶。另外，如果新媽媽內臟器官有下垂癥狀，最好綁上腹帶，有對內臟進行舉托的功效。一旦復原，就要鬆開腹帶。

5、綁腹帶的正確方法

經常有很多新媽媽面對眼前的腹帶面露難色，其實，綁、拆腹帶很簡單，一點都不麻煩。

選擇腹帶：選擇長約3 米，寬30~40 厘米，有彈性，透氣性好的腹帶。可以準備兩三條以便替換。

綁法：

1、 仰卧、平躺、屈膝、腳底平放在床上、臀部抬高。

2、雙手放至下腹部，手心向前往心臟處推、按摩。

3、推完，拿起腹帶從髖部恥骨處開始纏繞，前5~7 圈重點在下腹部重複纏繞，每繞一圈半要如圖斜折一次；接著每圈挪高大約2 厘米由下往上環繞直到蓋過肚臍，再用回形針固定。拆下時邊拆邊將腹帶捲成圓筒狀，方便下次使用。