睡覺打呼嚕很煩人？常吃這幾種家常食物，幫你一覺靜睡到天亮
你是不是經常覺得白天昏昏欲睡、精神倦怠，甚至會妨礙正常的工作生活，這可能是晚上睡覺愛打呼嚕惹的禍。打呼嚕的人在夜間睡覺的時候時常會出現呼吸暫停的現象，導致體內、腦部的血氧濃度過底，造成腦部缺氧，十分影響睡眠質量。並且打呼不僅對自己身體十分不好，還可能影響別人的睡眠，累人累己。其實日常生活中有很多常見的家常食物對打呼現象有很好的改善作用，長期堅持吃這些食物，幫你一覺靜睡到天亮。
1.豆漿
對於愛打呼嚕的人來說，睡前喝一杯乳製品對睡眠有很好的安眠止鼾效果。但豆漿是比牛奶更好的選擇哦。因為豆漿比牛奶含的乳糖成分更少，而愛打呼嚕的人如果過量飲用牛奶，則會在呼吸道形成黏液，更容易加重打鼾現象的發生哦。
2.薄荷茶
薄荷是一種天然的減充血劑，能很好的緩解鼻粘膜腫脹，進而緩解打鼾現象的發生。而茶葉有助於減少堵塞和痰液，泡開的開水釋放的水蒸氣還能舒緩發炎的鼻腔，稀釋粘液，進而減輕打鼾。薄荷和茶葉混合在一起，對於減輕打鼾現象的發生可謂是有奇效。
3.薑黃
薑黃素是一種具有很強消炎作用的抗氧化劑，能夠安全、有效的緩解堵塞，特別是在防治打鼾的方面特別有效。
4.蜂蜜
蜂蜜是日常生活中十分常見的食材，並且蜂蜜對放鬆喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。同時蜂蜜對於強身健體、改善睡眠也具有十分好的作用，讓你在改善打鼾現象的同時還能幫助改善身體狀況。
小編向大家推薦的幾個食材，長期吃必定對打鼾現象有很好的改善作用。下面小編就向大家推薦這幾款質量特別好的食材，幫你減輕打鼾現象，一覺靜睡到天亮。
蜂蜜作為最常見的保健品，常常服用對於呼吸道痰多的人群很有好處，重要的是蜂蜜對喉嚨里的膿液有融化效果，呼吸道好了，打鼾現象自然減輕了。這款蜂蜜味道甘甜，讓你在甜蜜體驗中解決打鼾的問題。
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