簡易豐胸方法大全 讓你夏天秀出性感深溝

夏天，當然要惹火性感！只是，貧瘠的乳房，缺失的性感與女人味，只能讓自己暗自傷悲！那麼，日常生活中，應該如何豐胸呢？

方法一、內衣

首先需要知道，胸部沒有肌肉組織，所以，如果令乳房看起來更加挺拔美觀，就需要內衣的支撐。

選擇內衣需注意：

1、不可小一號；小一號，雖然可以達到擠出乳溝的效果；但是過小的胸圍、鋼圈、罩杯相對包覆性不足，如果長時間被擠壓，會將乳房周邊脂肪擠出乳房組織，並向腋下發展，長出副乳。

2、肩帶；選擇內衣，應選擇穩定效果較強的，避免肩帶過窄，造成乳房的晃動，致使脂肪流失；

另外，還需注重內衣的材質、透氣性，良好的環境會令乳房更加健康，有助於乳房的增長。

方法二、飲食調理

現代醫學表明：女性胸部的發育於食物有著密切的關係。

乳房是富含脂肪的腺體組織，除了部分人群由於先天性遺傳及自身內分泌關係，導致乳房發育較為遲緩；後天豐胸飲食，應注重補充膠質類食物，如：豬腳、雞腳、牛肉、海參等富含膠質的食物，另外，可增加胸部的而脂肪，補充乳房所需的營養，達到良好豐胸效果。

方法三、按摩

有效的按摩手法可以促進胸部的血液循環，由此可以為乳房帶去更多的營養。具體按摩手法：

1、直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。

2、側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。

3、熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。

另外，還可以在淋雨過程中借用噴頭水力對乳房進行按摩，冷熱交替效果更好呦。

方法四、簡單健胸操

豐胸，也可以運用運動的方式，達到健胸、美胸、調整胸型的效果。一些簡易的豐胸運動，如擴胸運動，運動方式為：手持啞鈴置於身體左右兩側，兩眼直視前方，雙手垂直把啞鈴移動到胸前，再慢慢打開，動作約做10次。

另外，還有一些夾書運動、游泳、推牆運動、瑜伽，加上必她茶都是有利於豐胸，及挺拔乳房的方法。

方法五、姿勢儀態

良好的姿態，也是日常豐胸方法必不可少的一環。良好的坐姿、睡姿、站姿，能能讓胸部得到充足的釋放，達到良好的豐胸效果。不良姿態，如彎背含胸，會影響胸部的血液循環，造成乳房的縮水。

另外，睡覺最好保持仰睡，長期的單向側睡會使胸部受到壓迫，嚴重還會走形。

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