快速減肥的經驗啦！3個月成功減掉25斤肉，這不是一個奇蹟

妹子，她3個月瘦了25斤!是的，25斤!下面一起來看看她的快速減肥秘笈吧，只要像她一樣能養成這些減肥好習慣，你也能輕鬆掉肉，不信試試!

1、 一個星期可以有一次放縱飲食，吃一塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以防積怨過久，導致沮喪或食慾爆發的反效果。

2、 買一些不會引起你食慾的東西放在食品櫃內，打開後便會覺得乏味，就不會多吃。比如一些大蔥、生薑之類的東西。

3、 飯後半小時就去刷牙，盡量別讓自己再吃任何東西。飯後立即刷牙可能損壞牙齒，但是半小時後牙齒的保護層已恢復，可清潔口腔且不損傷牙齒。這招就算不能真的杜絕你接下來別亂吃，但時間久了，至少能幫你保護牙齒。

4、 進食時盡量細嚼慢咽，享受食物的美味。食物進入人體後，體內的血糖會逐漸升高，當血糖升高到一定水平時，大腦食慾中樞就會發出停止進食的信號，這樣就能既有飽腹感，又不至於吃太多了。

5、 嘗試多種運動。跑步、游泳、瑜伽、乒乓球、網球……各種運動項目都是可以達到健身效果的。多學習和嘗試，可讓瘦身過程充滿新鮮感，為你的健身增加樂趣

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