身體這麼多疾病只是因為缺少它，看完趕緊補足吧！

生活中經常會出現兩輩人出現同一種疾病的現象，其實這種現象與遺傳並無關係，很多都是由於高度相似的飲食結構所致，而且研究發現，諸如消化道潰瘍、息肉、腫瘤之類的疾病，很大程度上都是與人體內缺少維生素B2有關係，下面我們就一起來詳細了解一下吧。

維生素B2 的作用

1.防治偏頭痛。臨床證明，偏頭痛患者適當補充維生素B2的話是可以有效緩解偏頭痛癥狀的，而且也較為安全。

2.增強耐寒能力。維生素B2可以參與到增強人體能量代謝或參與人體造血過程，其綜合效應是促使人體多產熱而達到禦寒目的。

3.防止血管硬化。維生素B2可以參與人體機能代謝，改善心臟功血，抑制血小板凝聚，進而達到防止血管硬化的功效。

體內缺少維生素B2易引起多種疾病

身體嚴重缺乏維生素B2對於人體健康而言是影響極大的，重者可以引發腫瘤、癌症，輕者也容易誘發內臟出血、肝硬化以及消化道潰瘍等疾病，而且最常見的上火癥狀也是人體內缺少維生素B2所致，所以想要緩解甚至治癒這些疾病的話，及時的補足維生素B2是至關重要的。

人體是無法合成維生素B2的

維生素B2是人體所必需的一種營養物質，但是它既無法在人體內儲存，也無法自動合成，只能在日常飲食上不斷攝入來補充所需。所以人體如果長期缺乏維生素B2 的話，說明你的飲食結構是需要進行改善的。

維生素B2如何補充

1.多食用動物內臟，比如肝、腎、心之類的，這些食物中的維生素B2成分含量較高。

2.多吃奶製品。

3.可食用一些蔬果來補充維生素B2。比如菠菜、胡蘿蔔、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果。

4.部分嚴重缺乏維生素B2者，應在醫生、藥師指導下，補充藥用級的維生素B2片，或複合維生素B片。

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