耗錢耗時的去洗牙？這4種食物就能輕鬆助你去牙垢

擁有一口潔白亮麗的牙齒可以讓人笑起來更加自信，然而入口的食物多了，牙齒生成的牙垢也多了，這無疑在社交中是一大尷尬，所以很多人會選擇洗牙的方式來潔白牙齒，但是這種方式耗時又耗錢，也不是長久之計，對此大家不妨試試食物去牙垢的方式吧，簡單有效還省錢呢。

芹菜去牙垢

芹菜不僅美味又營養，而且它還是維持人體口腔清新的一種天然清新劑呢，這主要是因為芹菜中含有大量的粗纖維，這種成分可以有效幫助人們掃除牙齒上的食物殘渣，減少牙垢的生成，同時還能防治蛀牙呢。

小貼士：大家在吃芹菜的時候可以使勁咀嚼，進而刺激唾液分泌，以達到口腔酸鹼值平衡、殺菌抗菌的目的。

乳酪去牙垢

乳酪中所含的鈣以及磷酸鹽等營養成分可以有效平衡口腔內的酸鹼平衡，這樣可以防止蛀牙，還能增加牙齒鈣質，強化琺琅質，所以去牙垢的話可以考慮多吃點乳酪。

香菇去牙垢

香菇是生活中大家經常吃的一種食物，它不僅可以防癌抗癌，而且它含有的大量香菇多醣體還可以有效抑制牙菌斑的形成，進而起到保護牙齒，去除牙垢的功效，所以牙垢堆積的話，大家不妨多吃點香菇吧。

洋蔥去牙垢

洋蔥中含有的大量硫化合物，這種成分具有極強的抗菌作用，而且對各種口腔細菌也具有很好的預防以及殺滅作用，並且在試管實驗中發現，洋蔥還可以殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌呢。

小貼士：洋蔥去牙垢想要達到最佳的效果的話，最好生吃，每天可以吃半顆。

牙垢的危害是極大的，所以趕緊吃這幾種食物給你的牙齒做個spy吧。

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