日本豆腐的營養成分和副作用

說起豆腐，大家都知道的吧，是一種很常見的食材，而且營養物質多，比如說大家都喜歡吃的的日本豆腐吧，它的口感要比普通的豆腐好很多，光滑細膩，而且營養物質豐富的哦，你知道它的營養成分嗎，來看看關於日本豆腐的營養成分和副作用吧。

日本豆腐採用雞蛋及天然陸地植物精提有效成份，加入其它一些食用輔料，經科學配方而成。加水煮後自動凝成「日本豆腐」，似脂般潔白晶瑩，營養豐富，能降壓、化痰、消炎、美容、止吐。其口感清脆、香氣誘人，味道甜香，食後舒稱心，四季適宜，是小吃品類的矯矯者，下酒佐餐，充饑皆宜。

熱量:21大卡、鉀:125.4毫克、鈣:60.6毫克、鎂:22.2毫克、磷:13.2毫克、維生素C:13.2毫克、碳水化合物:3.72克、膳食纖維:0.78克、脂肪:0.72克、維生素E:0.68毫克、鈉:0.66毫克、蛋白質:0.66克、鐵:0.48毫克、鋅:0.39毫克、煙酸:0.36毫克、硒:0.3微克、銅:0.08毫克、錳:0.03毫克、維生素B1:0.03毫克、維生素B2:0.01毫克

日本豆腐的副作用

胃潰瘍、胃酸分泌過多者慎食。另外日本豆腐具有豆腐爽滑鮮嫩的口感，和雞蛋的清香。但也可能會讓人在不知不覺中吃進過多膽固醇與鈉，特別是患有「三高」的人群，應盡量少吃。如果屬於腸胃不適的人群一定要注意最好不要食用的哦，以免出現胃酸分泌過多的問題出現，同時也要注意三高人群要少吃比較好。

日本豆腐的營養成分和副作用等一些問題大家都知道了啊，如果你屬於一些禁忌的人群的話一定要注意不要食用，以免食用對身體健康不利，而且還會造成一些副作用的哦，所以大家要注意這些小常識哦，以免造成身體不適、

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