每天1分鐘揉小腹能治病，90%的疾病，都由腹部造成！

腹部與全身功能密切相關，若是我說有一個辦法，能夠在不前往醫院以及整體院看診的前提下，第一時間發覺自己身體出現問題的部位，各位不覺得這值得一聽嗎？ 下面的這張「腹部地圖」，每個穴位對應相應的病理區。

每天按揉一分鐘，長期堅持身體會有大改變哦！

1.鼠蹊部 — 男科、婦科疾病

淋巴、卵巢區幫助改善腹部與腿部水腫、倦怠、小腹外凸、體寒、諸般婦女疾病、諸般男性疾病等。

2.肝臟區 — 頭痛、肩痛

幫助改善頭痛、眼睛痛、肩膀酸痛（特別是右肩）、血液循環，促進基礎代謝、排毒燃脂。

3.肝臟、肺臟區 — 疲勞、睡眠障礙

幫助改善頭痛、疲勞、睡眠障礙、胸口不適、肩膀酸痛（特別是右肩上方）、有排毒燃脂的功效。

4.心臟、橫膈膜、自律神經區 —心悸、心律不整

幫助改善心悸、心律不整、諸般內臟癥狀、脖子酸痛、肩膀酸痛（深層）、體寒潮紅、胃腸道疾病、神經過敏等癥狀。

5.胃、肺臟區 胰臟區、—胃脹、食欲不振

幫助改善脖子酸痛、肩膀酸痛（特別是左肩）、疲勞、胸口不適、胃脹、食慾異常、背部酸痛與緊繃、壓力等癥狀。

6.大腸、鼠蹊部淋巴、卵巢區 —腹瀉、便秘

腹瀉、便祕、坐骨神經痛、腹部與腿部水腫，倦怠、 小腹凸出、體寒、諸般婦女疾病、諸般男性疾病等癥狀。

7.膀胱、子宮區 —尿頻、睡眠障礙

頻尿、神經衰弱、睡眠障礙、體寒水腫、倦怠多汗、腰痛、坐骨神經痛、諸般荷爾蒙分泌問題等癥狀。

按摩手法：

1.雙手的食指、中指、無名指處於疊在一起的狀態，而小指則自然地搭在無名指旁邊，無需出力，然後以雙手 的第1指節輕陷入腹部，但不會感到過於疼痛為基本強度（深度）。按照圖中1—8的順序，依次輕推數次。

2.掌握重點是「快速摩擦、出力將腹部往上推」，配合呼氣與吸氣來移動位置。

3.每個穴位之間的距離，約4指寬。

4. 最後，以面向腹部時的順時針方向，按摩十圈。

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