堅持下去，只要不是太胖想擁有腹肌當然沒有問題
健身
04-13
下面這五個動作 是鍛煉腹肌最有效的方法。 快點行動起來吧。
平板支撐點髖 左右各20-30次。
直臂俯撐交替提膝 左右各20-30次。
平板支撐前後移動 前後各20-30次。
直臂俯撐交替交叉提膝 左右各20-30次。
直臂俯撐收膝跳 20-30次。
※這對健身情侶讓人荷爾蒙爆棚，是不是很羨慕呢
※有這麼一群人演繹著令人驚嘆的不老人生
※公認健身房7大黃金動作，想要增重就必練
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