健康長壽的養生要切記9大要點

1、衣不過暖：穿衣戴帽不要過於暖和，也不行過於單薄，過暖簡單傷風，過冷簡單受寒。

2、食不過飽：就餐不要過飽，粗細都吃，葷素相兼；飯後要喝湯，不吸煙、不喝酒。

3、住不過奢：要隨遇而安，居室金碧輝煌易奪心志而蛻化變質。

4、行不過富：身體健康答應，盡量以步代車。如出門必搭車，日久腿腳就要失去靈活。

5、勞不過累：勞作的強度是有限的，超越負荷量簡單形成身體的傷害。我每日最少作業8小時，在8小時外適當地遛遛街、看看報，勞逸結合是必要的。

6、逸不過安：整天無所事事，會損失對日子的情味而心灰意懶，所以即使退休在家，也應勤於動腦，漫步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心境由此酣暢，益於延年增壽。

7、喜不過歡：人逢喜事精神爽。可是喜不能喜過頭，「過喜則悲傷」，古人范進中舉後變瘋，即為過喜所造成的。

8、怒不行暴：有不順心的事和煩惱的事，心底不平衡不要生氣惱怒。怒則傷肝，傷肝就要發病，不要動肝火、發脾氣，要有修養，要達觀處世。

9、名不過求：名不過求、利不過貪，這是我終身的座右銘，平平安安、克勤克儉的日子是我最大的幸福。「酒色財氣」我不取，「風花雪月」不沾邊，無憂無慮，順其自然，無欲長樂，活到耄耋。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！