略論道家煉養採補法

《周易參同契》說：「上弦兌數八，下弦艮亦八，兩弦合其精，乾坤體乃成，二八應一斤，易道正不傾。」這幾句話的意思是，天體陰陽各半，平衡而不傾，所以能永久長存不壞；而人體是一小天地，得到陰陽平衡能結丹胎，也能延年益壽而長生。人體男性到十六歲，女性到十四歲，正是陰陽各半合成的月圓時期，此時修鍊丹功，很快可煉成金丹。有丹在體內升降活動，身體就能健康長壽，可是人到成年破身以後，精氣流溢，體質由強變弱。陰陽得不到平衡，健康就不得保障。道家養生功法，強調採補精氣，平衡陰陽，能使弱者轉強，老者返少，就能我命由我不由天。怎樣對人進行採補？採補功法，分兩個階段：

一、調葯 就是調養生精，練法坐式以舒適為宜，二目觀光凝神，眼珠對並觀看鼻樑根處之光，俟眼前模糊不清時，迴光返照於兩眼中間祖竅內，閉目垂簾，內睜觀看祖竅裡邊的空虛，內觀5分鐘，把目光移到臍下腹中，觀看腹中氣海穴，要朗徹目光，照暖氣穴里空虛，永存不散。初煉觀視15分鐘，如不覺苦，可以延長30分鐘。如此煉法，氣穴發暖就生精水，精水積滿，外陽必舉，要把陽精收回。具體煉法：外陽一舉，坐式如前，先提根，即用力一提會陰，鼻孔吸氣，眼往上翻看，以神領氣，心意隨之，由會陰向後走，尾間、夾脊、玉枕，至百會一停，再一呼氣，眼往下看，以神領氣，心意隨之，從百會下走祖竅、絳宮、氣穴，直達會陰。後升前降，正一圓周，如此3至5個呼吸，外陽即可縮回，這就是後升前降回收精氣法。日積月累，身體越來越強壯，精力越來越充沛，活子時越來越勤，而外陽興起的力量，也就越來越大，從1次呼吸至7次呼吸，外陽仍然不倒，應改用降龍法制之：坐式如前，凝神內視會陰穴，會陰一提鼻孔吸氣，意想從會陰提到臍下氣穴，再用絳宮之氣下沉於氣穴，鼻孔呼氣，一提一降為1次，如此1至3次，外陽自縮。若用7次，仍不縮回，感覺外陽發脹，有破關而出形象。當用下手煉精化氣的伏虎手段。

二、採補 葯產神知，外陽發脹，要破關而出的時候，用右手中指，點住會陰穴，行吸舐撮閉法訣：用鼻吸氣有聲，提縮肛門，連吸三吸，連提三提，眼隨頭轉，舌頂上齶，由自身會陰起，向自身左上方旋轉，眼看頭頂；鼻子呼氣，連呼三呼，從頭下降，眼隨頭轉，向自身右下方轉，直達會陰。緊接著再連吸三吸，連提三提，從會陰向後走尾閭、夾脊、玉枕，至泥丸一停，連呼三呼，從頭向前走祖竅、絳宮、氣穴，直達會陰。左升右降，後升前降，為一圓周，鼻子吸呼，眼隨頭轉，提縮肛門，必須同時並舉，協調一致，下邊一度一度地精撞陽關，上邊一圈一圈地迴轉吸收。來的急，收的快，來的緩，收的慢，如磁石吸鐵，不即不離，精來多少度，收煉多少度。待精不動時，精已化完，葯已歸爐，再用封固口訣，按回收精氣法，連收3次，然後撒手撒指，把有形之精，化為無形之氣，升於腦中，這就是煉精化氣，還精補腦功夫。如此練功採補，可以恢復陰陽平衡，體質康泰，精神充沛，完成了增強體質功夫。

靜坐時往往津液滿口，並有清甜之感，此時應將津液吞入腹內，即舌頂上齶不動，將津液吮至舌根，引頸吞下，啯啯有聲。這樣引吞，也是生精的捷徑，健身的妙法。

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