天地有大美，道士呼雲煉功圖
天地有大美，武當派道士呼雲煉功圖
道人修武當易筋經 演示 一雲 攝影 陳寶剛
靜洗天地之靈氣
天地轉金丹
騰雲鶴飛
下抱金丹
太極行雲
雲行丹生
抱雲生丹
呼吞雲氣
妙手呼雲
武當易筋經十三勢，傳由明高道張三丰融道家內丹功法和武學於一體，創洗髓和易筋內功，為內家拳的基礎，傳人有王宗岳，後有託名天台紫凝道人者著《易筋經》一書。明末武當道人李皓白精道功武學，曾入明軍和李自成部，為反清之義士，通此功法。
易筋經十三勢練養並重，每勢都含有養生和武功的訓練。動時要以脊柱為中心nag做整體運動，一動無有不動。初練此功可自然呼吸，等動作習練協調後再與呼吸配合。
李皓白，明天啟甲子年(1624)在武當山出家。李自成、張獻忠所領農民軍將士皆崇奉之。曾勸張獻忠少燒殺，收民心，百姓多感其恩。曾為左良玉、何騰蛟等反清將領出謀劃策，後隨何騰蛟守衡陽、湘潭。清順治乙酉(1645)隱居南嶽紫蓋峰下，並得南明將領的饋贈而重建九真觀，使之興旺一時，是清代對南嶽道教貢獻最大的一位道士。曾奔走於駐衡州總兵盧鼎和駐攸縣、衡山總兵黃朝宣之間，調解斡旋，化解兩者之間的矛盾，消弭了衡湘間一觸即發的內戰。曾任衡永兵備道的彭而述與之交往頗多，撰《道人李皓白傳》。著有《瑣碎集》、《九仙傳》，均佚。
許長庚於清順治間(1644--166」贈他的詩中有句:「五十九年減眼中,欣然猶疑三洗髓。」讚許他的洗髓駐顏之功。
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