如何改善脫髮、黑眼圈、黃褐斑這些問題?做好這3件事
如何改善脫髮、黑眼圈、黃褐斑這些問題?做好這3件事,就可以做到了。
1、補腎:改善脫髮、黑眼圈、黃褐斑問題
表現:脫髮、黑眼圈、早起水腫、更年期提前、怕冷、性慾冷淡、黃褐斑等問題的出現。
補腎可以常吃「黑五類」食品:黑木耳、黑豆、黑米、黑棗、黑芝麻。
原因:
(1)五種素食也有助於女睦補腎提神,栗子、蓮子、核桃、松子、豇豆。
(2)同時,經常按摩耳朵、用腳後跟走路、按摩太溪穴、腎腧穴、湧泉穴等,都可以起到滋陰補腎、防衰抗老的作用。
2、養脾胃:走路慢、肥胖是脾虛表現
表現:走路慢、肥胖是脾虛表現,反應遲鈍。
原因:
(1)脾胃有三怕,怕生、怕冷、怕撐。
(2)生蔬果、生硬不好消化的食物會損傷胃腸黏膜,加速脾胃功能衰退;
(3)冰鎮冷藏食物食用過量,則會導致脾胃消化不良、食慾不佳;
(4)而暴飲暴食,腸胃更是受不了,盡量要細嚼慢咽,每頓飯吃到七八分飽。
如何改善:
(1)可以常喝三紅湯
材料:紅棗10顆、赤豆50克、花生30克。
做法:加水熬煮,每周喝一兩次即可。
(2)可以捏脊、活動足趾、按摩腹部、溫臍等。
3、滋陰:皮膚乾巴源於體內陰津不足
原因:過度勞累、失眠、熬夜、偏食、少食這些不良的生活習慣,都會損耗身體陰津,導致陰津不足。如果愛吃燒烤,或愛發脾氣也會使體內陰津不足的。
如何改善:
(1)避免以上不良生活習慣;
(2)可以多攝入帶黏液質比較多的食物、酸味食物等。如燉得特別爛的豬蹄、木耳、肉皮、魚鱗凍、藕、山藥、銀耳、糯米、芋頭、阿膠等。
原因:
(1)這些食物不會被當鹹水分直接被排出體外,可留在體內較長時間,所以滋陰潤燥的效果非常好。
(2)酸類食物往往含大量維生素C,有助於抗氧化,如檸檬、酸奶、山楂、青蘋果、西紅柿等。
女人一定要對自己好才行,讓那些討厭的皮膚問題趕緊離開我們的吧。
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