准爸准媽，您們知道怎麼孕育一個健康寶寶嗎

看來，你已經下定決心想要孕育一個新生命了，這是你邁向另一個人生階段的第一步。在正式出發之前。就要準備就緒。

最佳生育年齡

女性選擇在23-35歲之間受孕最合適，其中在25-30歲是最優階段。因為這個時期的女性往往生理和心理都趨於成熟，精力充沛，卵子質量高。如果選擇在這個時期懷孕，分娩危險相對小一些，胎寶寶也會在健康的母體環境中生長發育。這個年齡段產後恢復也會比較好，因此媽媽有足夠的精力撫育寶寶。

男性的最佳生育年齡在27-35歲，這一時期男性精子質量達到一個高峰期，同時這個年齡段的男性不僅心智成熟，生活經驗豐富，更懂得關心愛護妻子，也有能力撫育好寶寶。一般來講，男性過了35歲，體內的雄性激素開始衰退，精子的數量和質量都得不到保證，難免對胎寶寶的健康產生一些不利的影響。

受孕的最佳時段

一般來說，人的身體機能在晚上9-10點達到頂峰。經過晚餐時間的稍事休息，體能也逐漸恢復。此時夜幕降臨，睡意還沒有襲來，在雙方心情愉悅的情況下，加上下午生成的高活力精子，絕對是一天當中受孕的最佳時刻。

受孕的最佳體位

最佳孕體位的宗旨就是保證精子射出時，儘可能地靠近女性子宮頸。傳統的男上女下姿勢能使陰莖插入最深，能使精子比較接近子宮頸，因此被認為是最好的受孕姿勢。

生育寶寶的最佳月份

如果你準備懷孕，最好抓住7月，8月，9月這3個月，因為這段時間各種新鮮的蔬菜瓜果大量上市，准媽媽可以獲取豐富的營養。而且，此時風疹，流感等流行性病毒感染的發病率比較低。寶寶剛好在來年的4-6月出生，氣候溫和，有利於新媽媽身體恢復和寶寶的餵養，護理。