春季喝三種粥 滋陰潤燥去春燥

春季是一個很乾燥的季節，經常會出現一些疾病，比如說容易上火啊，情緒暴躁啊等等的一些問題出現哦。那麼春季應該如何滋陰潤燥去火氣的呢，春季適合的一些預防春燥的食譜是不錯的選擇呢，一起來看看小編的介紹。

1、豌豆苗豆腐湯

材料：豌豆苗50克、豆腐250克，醬油、芝麻醬、花椒油、紅油、麻油、雞精、白糖、精鹽各適量。

做法：先將豆腐切成小碎塊，與豌豆苗一道入鍋，加入調料進行調味就可以了。

功效：可以補益肝腎，滋陰潤燥。

2、芝麻紅糖粥

材料：取芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。

做法：先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，直至粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻就可以食用。

功效：適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等症。出現涼燥，會出現乾咳、少痰或無痰、鼻咽乾燥、喉癢，兼有惡寒發熱、頭痛無汗等現象，可以吃芝麻紅糖粥。這樣的食療方法可以有很好的疏肝理氣的作用，對於緩解頭暈頭痛有好處，還可以有清熱解毒去燥的效果。

3、板栗冰糖粥

材料：取板栗仁50克，粳米100克，冰糖適量。

做法：將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內，加適量清水煮粥，直至粥煮至黏稠時，放入冰糖調味就可以食用。

功效：可以養胃健脾、補腎強筋、活血止血，適用於胃納不佳、脾胃不健、腰膝軟痛、四肢乏力、多夢失眠、夜尿增多等病症。另外由溫燥引起的乾咳、口乾、痰少而粘連成絲，不易咳出等症，可以吃板栗冰糖粥調理。板栗可以有健脾胃的作用，還可以有緩解氣血不足的作用，對於緩解四肢乏力有一定的好處。

關於春季的一些滋陰潤燥的粥品，小編給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們不難看出的是春季的一些去燥的粥品還是很重要的呢，可以起到很好的保健的效果和作用，可以有補氣血的作用，還可以疏肝理氣，對於清熱潤燥有好處。

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