胖臉和瘦臉如何界定！減肥對瘦臉有用嗎？

人瘦臉大和人胖臉小可謂是兩個極端，不知看文章的朋友們有沒有屬於上面這兩種情況的那？

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女性臉型最美的的時候當屬在青春年華，可是過了這段時間怎麼來自檢自己的臉型開始走下坡路了那？下面來教給大家。

建議大家從臉部的這幾個地方觀察：臉部脂肪的多少，臉部是否有浮腫，臉頰是否凹陷，太陽穴是不是凹陷、仔細觀察左右臉的對稱性，以及眉、眼、嘴角、鼻翼、鼻孔、鼻樑、眼袋、眼周細紋、顴骨等地方。

從生理層面來說來說，臉部輪廓是由骨架和肌肉還有脂肪組成的。骨架會受臉部肌肉的影響，骨架會隨肌肉的牽拉而產生變化，甚至會影響到臉部淋巴液流動。所以就出現了人有不同的臉型，也就是胖瘦圓扁之分。

那麼女性朋友平時的減肥運動會對瘦臉有效果嗎？

客觀的來說，減肥只會對本來臉型就小，臉部脂肪較多所以臉變大的女性有效果。通過合理的有氧運動全身的脂肪都會消耗，當然也會消耗掉臉部的脂肪了，所以臉部脂肪多的朋友們是可以採取運動瘦臉的哦。

臉部骨架大小決定了臉的整體大小，而骨架大小取決於天生。所以本來臉就大的女性通過減肥運動瘦臉的效果並不大，但是臉型最重要的是輪廓清晰，可以通過按摩鼻翼，按摩咬肌，來增加臉部立體性，這樣臉就會顯得小一些。

那麼漂亮而且健康的臉部是什麼樣的那？

皮膚色澤明亮，眼周圍沒有黑眼圈和皺紋，眼白沒有紅血絲也不黃，鼻頭上也沒有粉刺。很多女性由於年齡增長面部線條開始下垂時，就會採用各種類型產品在臉上塗塗抹抹，皮膚在經過按摩及經受了產品的刺激以後確實有拉緊的感覺，但是那並沒有真正拉緊肌肉。

大家應該也知道，決定臉型最為關鍵的因素是臉部肌肉，通過改善臉部肌肉力量來塑造臉型，美化臉部輪廓。臉也不會浮腫，氣色也會好。

現在很多年輕女性著急除掉臉上的蘋果肌。只是因為蘋果肌在笑的時候，可能看起來瞼圓圓的，像是胖胖的。這完全是一個誤區，臉上肉越少越好看嗎？當然不是！瞼頰凹陷、太陽穴凹陷、眼窩凹陷，只會讓你看起來更顯蒼老。

當然臉上如果一點肉也沒有，非常消瘦，那也是不好看的，瞼上沒肉的人，必須通過運動鍛煉來改善體質，通過運動可以在臉部長一些肌肉和脂肪讓瞼頰飽滿。

平時生活中容易緊張和神經質的人，臉上也不容易長肉，通過運動不但可以讓你擁有好氣色而且還能讓臉型飽滿，變得更漂亮。

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