天吶!你每吃一次日本零食,要走這麼多步才能消耗完!
雖然知道吃太多零食不但會對身體造成負擔,而且也會容易變胖。可是人總是會有嘴饞的時候,美食當前不管三七二十一先享受再說。
如果你根本抵擋不住蛋糕、泡芙、冰淇淋…這些點心的誘惑的話。建議你先看看下面這張日本專家給出的《各種食物的熱量消耗對應時間表》,再考慮考慮吧!
首先要說明一下,熱量的消耗時間,會隨著體重而改變,因此要視個人體重而定,這張表只是拿50Kg重量的人為標準。
牛奶巧克力一塊(70g 熱量390kcal)
相當於步行2小時29分
草莓奶油蛋糕一個(95g 熱量327kcal)
相當於步行2小時5分
泡芙一個(100g 熱量245kcal)
相當於步行1小時38分
長崎蛋糕一片(48g 熱量153kcal)
相當於步行58分
銅鑼燒一個(83g 熱量236kcal)
相當於步行1小時30分
紅豆麵包一個(110g 熱量308kcal)
相當於步行1小時57分
大福一個(80g 熱量188kcal)
相當於步行1小時12分
薯片一袋(70g 熱量388Kcal)
相當於步行2小時28分
羊羹一塊(70g 熱量207Kcal)
相當於步行1小時19分
其他一覽
【丹麥麵包】一個100g 396Kcal,相當於步行:2小時31分
【醬油煎餅】一片12g 46Kcal,相當於步行:18分
【無夾心餅乾】一片5.9g 25Kcal,相當於步行:10分
【蘇打餅乾】一片3.3g 14Kcal,相當於步行:5分
【香草冰淇淋】一盒(120ml)254g 207Kcal,相當於步行:1小時37分
【布丁】一個78g 98Kcal,相當於步行:37分
【果凍】一個250g 175Kcal,相當於步行:1小時7分
【甜甜圈】一個50g 188Kcal ,相當於步行:1小時12分
【糖果】一個5g 20Kcal,相當於步行:8分
啊!啊!啊!果然,日本的零食同樣也是能量滿滿,吃完以後內心又是無盡的罪惡感。以後還是要管住自己的嘴啊,不然每天走的1萬步又要白搭了!
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