日常5大生活習慣，居然是皮膚的頭號殺手！

都說樹活一張皮，人活一張臉，尤其是愛美的女孩子，早上起來照鏡子，發現眼角邊突然冒出一條小細紋，那絕對能夠影響一整天的心情。

我老了！皺紋長出來了！於是，心裡盤算著，眼霜該進一波了，面霜是不是該換了，最近面膜一定要敷勤一點......

皺紋確實是反應人體衰老的最直觀的表現之一，什麼抬頭紋、魚尾紋、川字紋、眼部皺紋、法令紋、頸部橫紋等等，每一道皺紋都是印在心中的一道傷。

雖說，皮膚衰老長皺紋是一個不可逆轉的事實，但是我們還是可以通過一些有效的措施或者改變一些不良的習慣來延緩皺紋的出現時間，儘可能的維持皮膚年輕的狀態。

1.想抗皺減少眯眯眼

有的時候你長期做一些很誇張的面部表情，臉上是很容易產生一些溝壑的，這些都是皺紋的前身。

尤其是你如果經常有眯眼動作，是最容易加深眼角周圍皺紋的，你可以觀察周圍一些近視的人群，如果有眯眼習慣的話，即使很年輕，也會發現眼角周圍有一些小的細紋。

2.減少和太陽的接觸

對皮膚最好的保護就是防晒，當然小編在這裡也不是提倡你，一天到晚在家裡待著不出門。防晒是一個生活習慣，不管春夏秋冬，出門塗防晒霜，夏天太陽大的時候，除了防晒霜最好打上遮陽傘，做好物理防晒，減少和陽光的直接接觸。

3.戒煙

有些人說，吸煙的女人都是有故事的，瀰漫的煙圈下藏著的是一顆脆弱而又堅強的心靈，看起來傷感又孤獨。

雖然不知道這有些人說，到底是誰在說，但是小編知道吸煙加速身體衰老是毋庸置疑的，因為長期吸煙是會破壞皮膚中的膠原和彈性纖維。

4.抗皺關鍵看睡眠

我們的身體里有一種物質叫做做皮質激素，這是一個神奇的激素，當你的身體缺覺或者是睡眠質量很差的時候，這種激素會加速分泌，破壞皮膚細胞，這也是很多熬夜的人皮膚會變粗糙的原因。

但是，如果你睡得飽飽的，每天睡眠質量很好，那它就會分泌一種對皮膚好的生長激素，讓你的皮膚變得有彈性又光滑。

5.面部清潔要適度

面部清潔確實是一個很重要的問題，尤其是對一些化妝的女孩子來說，但是我們也不要忘記面部皮膚本身就有一層帶有保護功能的油脂，如果一味的強調潔面效果，反覆的清洗臉部很容易破壞這層油脂，導致皮膚乾燥，增加皺紋出現的幾率。

另外，補水也是非常重要的，選擇適合自己的水乳，時刻保持皮膚的水潤是減少皺紋的有效方式。

保養皮膚是一個日積月累的工程，只要你徹底改掉這些壞習慣，將護膚當成一個深入日常的工作，皮膚狀況肯定會改善很多。

另外在生活中，很多葯膳也是可以改善皮膚問題的。

銀耳菊花糯米粥

都說樹活一張皮，人活一張臉，尤其是愛美的女孩子，早上起來照鏡子，發現眼角邊突然冒出一條小細紋，那絕對能夠影響一整天的心情。將菊花洗凈、銀耳水發同糯米煮粥，粥熟後調入蜂蜜服用，此款粥具有補氣血，養顏的功效，顏面蒼老，皮膚粗糙干皺的人經常服用可使肌肉豐滿、皮膚嫩白光潤。

我老了！皺紋長出來了！於是，心裡盤算著，眼霜該進一波了，面霜是不是該換了，最近面膜一定要敷勤一點......

皺紋確實是反應人體衰老的最直觀的表現之一，什麼抬頭紋、魚尾紋、川字紋、眼部皺紋、法令紋、頸部橫紋等等，每一道皺紋都是印在心中的一道傷。

雖說，皮膚衰老長皺紋是一個不可逆轉的事實，但是我們還是可以通過一些有效的措施或者改變一些不良的習慣來延緩皺紋的出現時間，儘可能的維持皮膚年輕的狀態。

1.想抗皺減少眯眯眼

有的時候你長期做一些很誇張的面部表情，臉上是很容易產生一些溝壑的，這些都是皺紋的前身。

尤其是你如果經常有眯眼動作，是最容易加深眼角周圍皺紋的，你可以觀察周圍一些近視的人群，如果有眯眼習慣的話，即使很年輕，也會發現眼角周圍有一些小的細紋。

2.減少和太陽的接觸

對皮膚最好的保護就是防晒，當然小編在這裡也不是提倡你，一天到晚在家裡待著不出門。防晒是一個生活習慣，不管春夏秋冬，出門塗防晒霜，夏天太陽大的時候，除了防晒霜最好打上遮陽傘，做好物理防晒，減少和陽光的直接接觸。

3.戒煙

有些人說，吸煙的女人都是有故事的，瀰漫的煙圈下藏著的是一顆脆弱而又堅強的心靈，看起來傷感又孤獨。

雖然不知道這有些人說，到底是誰在說，但是小編知道吸煙加速身體衰老是毋庸置疑的，因為長期吸煙是會破壞皮膚中的膠原和彈性纖維。

4.抗皺關鍵看睡眠

我們的身體里有一種物質叫做做皮質激素，這是一個神奇的激素，當你的身體缺覺或者是睡眠質量很差的時候，這種激素會加速分泌，破壞皮膚細胞，這也是很多熬夜的人皮膚會變粗糙的原因。

但是，如果你睡得飽飽的，每天睡眠質量很好，那它就會分泌一種對皮膚好的生長激素，讓你的皮膚變得有彈性又光滑。

5.面部清潔要適度

面部清潔確實是一個很重要的問題，尤其是對一些化妝的女孩子來說，但是我們也不要忘記面部皮膚本身就有一層帶有保護功能的油脂，如果一味的強調潔面效果，反覆的清洗臉部很容易破壞這層油脂，導致皮膚乾燥，增加皺紋出現的幾率。

另外，補水也是非常重要的，選擇適合自己的水乳，時刻保持皮膚的水潤是減少皺紋的有效方式。

保養皮膚是一個日積月累的工程，只要你徹底改掉這些壞習慣，將護膚當成一個深入日常的工作，皮膚狀況肯定會改善很多。

另外在生活中，很多葯膳也是可以改善皮膚問題的。

銀耳菊花糯米粥

將菊花洗凈、銀耳水發同糯米煮粥，粥熟後調入蜂蜜服用，此款粥具有補氣血，養顏的功效，顏面蒼老，皮膚粗糙干皺的人經常服用可使肌肉豐滿、皮膚嫩白光潤。

桑椹葡萄粥

將粳米、桑椹子、薏苡仁置鐵鍋中加水浸泡，然後加葡萄乾，先用旺火煮開，再改用小火煨，粥成時加入白糖拌勻即可。

此款粥具有滋陰補腎，健脾利濕，豐肌澤膚功效，適用於身體虛弱，體瘦而皮膚皺紋多、面部肌膚無光澤的人群。

桑椹葡萄粥

將粳米、桑椹子、薏苡仁置鐵鍋中加水浸泡，然後加葡萄乾，先用旺火煮開，再改用小火煨，粥成時加入白糖拌勻即可。

此款粥具有滋陰補腎，健脾利濕，豐肌澤膚功效，適用於身體虛弱，體瘦而皮膚皺紋多、面部肌膚無光澤的人群。