萬病皆損於陽氣，增陽非艾灸莫屬！

人過半百陽失其半，其實任何病久年不愈便會造成陽氣虛弱，而中醫理論即有：正氣內存，邪不可侵之說。人只要陽氣充足，即可百病不侵。因此各種治療方法如艾炙法、針灸法等多是通氣昇陽為主，特別是艾灸，對培固人體陽氣的力量很強大！

80%的現代人都陽氣不足，不少朋友患有脂肪肝、高血脂、高血壓者，常年被這些慢性病困擾。為什麼這些人的病反覆發作，經久不愈呢?他們之前和現在所生的病，包括將來要生的病，都可以說是陽氣虛弱引發的，因為萬病皆損於陽氣。"只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。

一、是什麼消耗了身體的陽氣?

1、精神

除去先天帶來的疾病，24歲以前發的病，一般都沒有大問題，因為人24歲之前先天的元陽之氣很足，人體神經、肌肉、骨骼都處於最佳狀態。24歲以後，人們身上的壓力會逐步增多，耗費精神過度，也就是耗費陽氣過度，身體呈現出陰盛陽虛的狀態。所以24歲以後的成年人生病，更應該從精神、情志層面去找病因，大部分疾病是精神、情志受到損害造成的。

2、飲食不當也消耗陽氣

現在大部分食物都受農藥、化肥或各種添加劑的污染，包括轉基因食品。長期食用後，會讓人們五臟六腑功能發生紊亂;反季節蔬菜是違反了蔬菜自身的生長規律，使食物本身所含有的生命能量發生了變化

3、夏季不能傷"陽"，冬天不要傷陰

夏季要少喝冰鎮飲料、吹空調、露宿雨淋，很容易患傷陽之病，比如感冒、拉肚子、風濕等。同理，如果在冬天衣著太厚，久居溫室，大汗淋漓或過用辛熱，多患傷陰之病，如咽喉腫痛、食欲不振、腹脹等。很多時候，這些細節容易被人忽略，第二年得了病也不知因何而起。

二、扶陽方法

——艾灸、丹藥、附子、按摩都是扶陽之法;動生陽，善昇陽，喜昇陽。

宋代的著名醫學家竇材把自己喻為扁鵲再生，寫了一部醫書《扁鵲心書》，書中重點倡導的就是扶陽。他認為自古扶陽有三法。灼艾第一、丹藥第二、附子第三。"陽精若壯千年壽，陰氣如強必毖傷"，說的就是要保命長壽，扶陽是不二法門。

灼艾之法(陽氣若足千年壽，灸法昇陽第一方)

灸關元的最好時機在夏秋之交，相當於北京地區的7月底到9月中。隔日灸1次，每月連續灸10次。

道家還有一個小秘法，就是每晚睡覺前，將雙手搓熱，把手掌的勞宮穴對準關元穴，意守此處，慢慢入睡即可。勞宮是心包經的大穴，屬火，關元是小腸經的募穴，小腸經也屬火，用心經與小腸經的火來溫補任脈之陰，收到水火既濟之功。

灼艾之法還可以用艾條灸足三里、三陰交。足三里是足陽明胃經的合穴，多氣多血，增加胃腸蠕動，強壯脾胃。一個星期熏一次，一次20分鐘。灸腎腧穴，此穴可以緩解疲勞，溫補腎陽，有強腎壯陽之功效。

扶陽的重要穴位，古今長壽者必灸之穴——關元、足三里的長壽灸法。

按摩扶陽——大椎、腰陽關、百會、湧泉

通陽的首要穴位即大椎穴，此穴可貫通上下左右，四肢百骸，因此不論刮推、點穴皆要以此穴起!

尾聞是內功氣功修鍊的一個關竅，其部位即在腰陽關穴，是人體真火陽氣

到達命門所必須經過的關隘，陽氣至此最易受到阻滯，故凡疲勞或陽氣不足者，多首先在此赴特別酸痛。百會穴是所有陽氣的交會點百病皆治，是昇陽的第一大穴。湧泉穴，使虛陽上泄速降的首穴。

動則昇陽

三國時期的名醫華佗創編的《五禽戲》裡面有一句至理名言："動搖則谷氣消，血脈流通，病不得生"，人只要動一動，搖一搖，那麼就氣血流通，百病不生了。不動則陽氣不得升發，氣血都瘀滯了，長此以往身體怎能不病呢?動搖精神損耗的是我們的陽氣，動搖身體則能升發陽氣，所以要想身體健康，就一定得先讓身體動起來。

如果你體內陽氣嚴重的不足，陰氣過盛，可以選擇一些柔和舒緩的功法，如養生樁、五禽戲、八段錦、太極拳等。運動有一個標準，就是以心臟不劇烈跳動，身體微微出汗發熱為宜，運動過度反而會傷身。

在鍛煉時間的選擇上，按照動則昇陽、靜則生陰的原理，上午和春夏都屬於陽長陰消的階段，陽主動，動則昇陽，所以陽虛的人應該在上午鍛煉。相反，傍晚和秋冬屬陰長陽消的階段，陰主靜，靜則生陰，那麼，陰虛的人選擇傍晚靜養，效果會更好。

善能昇陽(語善、視善、行善)

語善：就是說些鼓勵人、激勵人、柔和的話，比如說這個孩子今年考試成績不理想，家長一定不要埋怨孩子，而是用激勵、鼓勵的方式，讓孩子的信心建立起來，聰明的小孩都是誇大的。在這種肯定的陽性語言激勵下，人的陽氣就會持續得到升發，身心都會得到平衡的發展。古人講，"良言一句三冬暖"，講的就是語善昇陽的道理。

視善：就是要讓眼睛經常去看美好的事物。風景秀麗的名山大川，是天地間的大美，所以久居塵世的人要經常出去看看，以此養目調心。親近大自然的過程，也是與天地交換能量，升發陽氣的過程。

行善：日常生活中，捐出善款，做義工，支援災區，幫助別人，這都是行善的表現。這種心生的溫暖就是陽氣升發的表現。

喜則昇陽

古人說，喜則陽氣生。生活當中應該是很好做到的，多想一些高興的事情，看一些歡快的娛樂節目，聽自己喜歡的歌曲，讀自己喜歡的書，業餘時間多做自己喜歡的事，都可以使人的陽氣升發。

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