整日犯困疲憊不堪 這個「春困」該怎麼破？
「春困」雖然不是病，但會影響人們日常的學習和工作效率。
那麼，不想在工作和學習中犯困，春困到底要怎麼破呢?
視覺刺激
在春天裡，應該多外出走走，舉目遠望，將美麗的大自然盡收眼底，這樣可以給自己很好的視覺衝擊，從而有助於消除春困。
保證睡眠
應對春困，首先要生活規律，保證夜裡高質量的睡眠，不能熬夜。成年人要保證每天6至8小時的足夠睡眠，午飯後如果有條件可以小睡半個小時，睡醒後用涼水洗洗臉。
膳食調節
推薦清淡飲食，多吃時令食材，適當吃些辛甘發散之品，如蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等。少食辛辣之物，切忌進食生冷寒涼的食物，否則不利於人體的陽氣順應肝臟的疏泄而升發。注意健脾益氣，在飲食上可多吃點甘味，以養脾臟。
頭部按摩
多進行一些適合自己的體育運動，如散步、慢跑、打太極拳等，可以促進血液循環，提高大腦的供氧量。
如果是開車時感到睏倦，可以在太陽穴上抹點風油精，停下車活動一下，打開車窗保持車內通風，或者喝一些咖啡、茶等提神飲品。
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