純凈水不健康，學生禁止飲用？

一篇題為《純凈水不能喝》的文章在網上里大肆傳播。闢謠君看著手裡的純凈水，不禁陷入了沉思。純凈水真的那麼可怕嗎？我們以後還能愉快地喝水了嗎？

道聽

微信文章中稱，上海一家醫院臨床報告顯示：有些孩子不明原因地全身乏力、貧血、掉頭髮或禿髮，經醫生調查，這些小患者的家庭都是將純凈水作為日常飲水使用。甚至有傳聞稱，「上海市明令禁止中小學生飲用純凈水」。

途說

推送中有理有據，將純凈水說的窮凶極惡，還列舉了純凈水的兩個缺點：

第一，純凈水也叫「窮水」，因為純凈水不但不含有任何微量元素，而且它把水中所有滋養人體的生命離子也去掉了。這種水，越喝體液越酸。

第二，因為水攜帶各種信息，產生能量，水中的所有物質都去掉了，但水的記憶力並沒有完全被抹掉，於是水來到了人體里，它發現被剝奪的所有微量元素在人體里隨處都有，所以水就會把人體大量的各種微量元素進行去除代謝，這樣人體不僅沒有補充到所需的礦物質和微量元素，反而純凈水還把體內的部分有益礦物質和微量元素帶到體外。

去假

根據檢索，網上確實有關於純凈水不健康的報道。2013年5月《人民日報》求證，針對「上海市政府強調中小學生一律禁止飲用純凈水」一事，上海市教委有關負責人表示並不知道相關情況。所有有關「上海禁止中小學生飲用純凈水」之類的說法，最後都被證明為假新聞。

存真

純凈水是什麼？

純凈水是指採用過濾、加熱、蒸餾等方式純化的水，不含添加物，可直接飲用。根據純化方式，純凈水分不同種類，比如，以過濾反滲透方式處理的是過濾水，加熱蒸餾處理的是蒸餾水。經反滲透處理的過濾水中含有人體所需的少量微量元素，經高溫處理過的蒸餾水則基本不再含有。

並無「生命離子」的說法

《人民日報》中採訪的專家稱，並沒有所謂的「生命離子」的說法。純凈水並不是不含任何微量元素，只是通過處理以後，鈣、鎂、鉀、鈉等人體必需的礦物元素顯著減少。

常喝純凈水並不會使體液變酸

原因是體液pH值受外界影響較小。

人體體液的正常pH值在7.35—7.45之間，儘管機體在不斷產生和攝取酸鹼類物質，但是體液pH值並不發生明顯變化。這是因為一方面，人體體液是一個緩衝體系，pH值受外界影響較小；另一方面，肺和腎的調節作用會減輕pH值的顯著變化。純凈水屬中性或弱酸性，經過胃液調酸、腸道吸收，並不會改變髒器和組織的pH值。對人體來說，本質上喝水都是補充H2O，而長期飲用純凈水並不會導致體液越來越酸。

純凈水和軟骨病並無直接關係

軟骨病發病原因有維生素D攝入不足、鈣含量過低或鈣磷比例不當、日光照射不足等多種原因。雖然純凈水中參與骨骼發育的鈣、鎂等重要礦物元素含量不足，但是人體攝入營養物質的主要途徑為飲食，多種食物如蛋類、魚類、動物肉類等均含豐富的鈣磷等元素，因此「常喝純凈水會引起軟骨病」這種說法不科學，微信傳言中提到的案例不可靠。

純凈水是把雙刃劍

但不得不說，純凈水是把雙刃劍，有其不可比擬的優勢，卻也有著不可避免的劣勢。

好處

純凈水可以說是最為「乾淨」的飲用水，過濾純凈水的逆滲透膜雖去除了水中的細菌雜質，就遺傳毒性而言，純凈水無疑比其他飲用水更為安全衛生。

含有過多礦物質的水會給人體造成不必要的負擔，而且有的礦物質人體不一定能吸收，如果長期積聚體內，會直接影響人體健康。因此純凈水能夠幫助排泄人體內的毒素。

壞處

長期飲用純凈水可能造成機體礦物元素缺乏，如飲食中也缺乏相應的礦物元素，從而對機體健康產生一系列影響，如誘發心血管疾病; 引起少年兒童發育不良,引起老年人的各種微量元素缺乏症。

長期飲用時可能會導致體內鉛的含量超標。因為鈣和鉛在人體中是競爭關係，一方增多，另一方就會減少，反之，一方減少，另一方就會增多，純凈水中沒有鈣，人體就會吸收大量的鉛，從而導致人體內含鉛量超標。

綜上，純凈水可以喝，並沒有微信傳言中那麼可怕。為了能更健康地喝水，我們提出以下建議:

膳食中微量元素的攝取應合理適量。

微量元素含量適度的無污染天然水應為人為飲水的最佳選擇，但短期飲用純凈水並不會造成身體危害，對身體也有一些益處。

生長期兒童、孕婦、高強度體力活動人群(如戰士、運動員等)、肥胖、心血管疾患患者、免疫功能低下者不宜長期飲用純凈水。

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