養腎就是養命！哪些是傳說中的「腎白金」

腎主藏精是生命之源泉，腎精化氣可調節身體的內分泌、免疫系統，是人體的調節動力之源。對發育生長、身體的健康狀態具有決定性的作用，今日小編和您說說關於養腎您必須知道的事~

誤區之一：男性天生需要養腎，一說到養腎就會聯繫到男性，其實這是一種誤區，女人同樣需要養腎。在人體的發育、生長、繁衍、衰老等過程中都是和腎臟有著密切相關的聯繫，而女性的經期、備孕、哺乳等過程也和腎精有精密的關係，不僅影響自身的身體健康還會直接決定著下一代的身體體質。女性如果腎虛就會出現脫髮、記憶減退、經期紊亂、皮膚暗黃等癥狀，因此女子也是需要養腎的。

誤區之二：養腎即為壯陽。民間一說到養腎就會聯想到補腎壯陽，其實在中醫上來說腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，需要辯證滋補。如果是腎陰虛，本來就陰虛火旺，此時選擇壯陽則反倒不宜，所以別把養腎當成了壯陽，養腎需要對症進補。

區之三：腎虛即是性功用下降。很多人一聽到腎虛就如臨深淵，理解為性功能下降，這也是個誤區。腎虛包含了身體全面性亞健康狀態和病理改變。而性功能障礙則是有心理、身體、疾病等諸多方面的影響。腎虛具體是指腎臟的精氣不足，常見的為腎陰虛和腎陽虛。現代科學證明了當人體腎虛的就會導致免疫力下降，筋絡呈現不通。出現畏寒怕冷、腰漆酸軟、出虛汗性慾降低等表現。

下面介紹一些日常滋補中常見地葯食同源的補腎佳品：

（1）枸杞子：枸杞是傳統滋補品，枸杞是中醫里最受歡迎的一味中藥，在《本草綱目》中記載：「枸杞，補腎生精，養肝……明目安神，令人長壽。」枸杞性平味甘，歸腎、肝經，能滋補肝腎、補腎明目。

（2）瑪卡：瑪卡引自秘魯，國外已被廣泛用於作用飲料、提取物加工成多種滋補品，因瑪卡中含有豐富的氨基酸、礦物質、維生素等營養物質，其含有獨特的馬卡稀、瑪咖醯胺具有抗疲勞和血管擴張作用。長期食用溫補腎陽、固精澀遺。

（3）當歸：適當歸性溫，歸肝臟經，有補血藏血的功效用，中醫上說肝腎同源，肝腎為母子的關係，同樣具有補腎陽虛的效果。同時當歸能夠調經直通也是屬於女性滋補的必備佳品。

（4）東革阿里：東革阿里產自馬來。在當地被稱為馬來人蔘，和燕窩一起被稱為馬來三大國寶之一，屬於熱帶地區的傳統滋補佳品。特有的營養成分可以促使人體分泌更多的雄性激素和黃體酮，調節人體的內分泌平衡。屬於男士中不可多得的滋補佳品。

（5）肉蓯蓉：別名疆芸、寸芸、查干告亞（蒙語），；屬於沙漠植物根木的寄生物，素有「沙漠人蔘」的美譽，含有極高的營養價值，也是屬於傳統中醫的名貴藥材，在歷史上被作為西域貢品上奉給朝廷，可以益精補血，主腎陽虛衰。是補腎壯陽類處方中使用頻度高的補益藥物之一。

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