全省大一體測，男生平均身高172cm，女生高了那麼多

現在的大學生將是本世紀初中期社會不同領域的人才來源,是社會的棟樑,是未來社會主義建設的主力軍,我們的體質健康狀況將直接影響著國家的發展和民族的進步。

然而，作為大學生里的扛把子

你的身體夠健康嗎？

官微君就覺得啊，經過三年高中生活的我們

現在還會用兩條腿走路就已經hin不錯了！

臉上還能時常保持圍笑就已經hin不錯了！

能活下來就已經hin不錯了！

高中生的日子很慘的好嗎？！？！

這個問題必須引起我們的注意，不能進入高中前是活生生的人，進入大學後卻只剩下死去的靈魂。

鑒於對學生身體素質問題的關注，江蘇省教育廳就「江蘇哪個地方的高中生身體素質最好？」，隨機抽取省內20所高校的8000名江蘇籍大一學生（非體育專業、非高水平運動員），每所高校樣本不少於390人，進行體質測試。

他們做了以下幾個調查

01

江蘇男女生平均身高

結果顯示，江蘇男生平均身高為172cm，女生平均身高為161cm。

02

男女生體質健康測試

體質測試是依據《國家學生體質健康標準》來測試的，結果令人大跌眼鏡：

男生體質合格率均低於女生！！

對比13市學生，男生引體向上合格率非常低，最高僅為11.03%，女生仰卧起坐合格率最高為92.01%

男生1000米跑合格率最高為73.08%，女生800米跑合格率最高為90.04%。

抽測還按照地區排了合格率和總排名

各地區男、女生總名次排名

各地區男生《標準》合格率排名

各地區女生《標準》合格率排名

各地區男生總名次排名

各地區女生總名次排名

總結一下：

單算合格率：無錫男生身體素質第一 ， 南京第十一

蘇州女生身體素質第一，南京第五

總排名：連雲港男生第一，南京第八

蘇州女生第一，南京第八

男、女混合排名 ：蘇州第一、南京第八

（蘇州果然是個愜意又養人的好地方啊！官微君表示好想去蘇州住上一段時間哦！）

俗話說的好「身體是革命的本錢」

要想在學業上甚至是以後的工作上成為更加優秀的人，身體素質就要達標。

這就要求我們既要有健康規律的作息，又要注重鍛煉。

關於如何良好的塑造健康的身體，官微君有這樣幾點建議：

1、吃一頓營養的早餐

早餐是激活一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應靈活，並提高學習和工作效率。研究也發現，有吃早餐習慣的人比較不容有吃早餐習慣的人比較不容易發胖，記憶力也比較好。

2、 每日5蔬果

這是1991年，由美國國家癌症研究院和健康促進基金會，共同推動的全民營養運動。根據調查，多吃蔬菜水果的人，可以減輕癌症與心臟病的風險。建議你，把蔬果放在最容易看到、隨手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，當做點心，代替那些會令你發胖的餅乾、零食。

3、 每天運動至少30分鐘

許多研究都指出，每天運動30分鐘就可以得到運動的好處，包括：預防心臟病、糖尿病、骨質疏鬆、肥胖、憂鬱症等，甚至有研究指出，運動可以讓人感到快樂，增強自信心。如果你很久沒有運動，建議你循序漸進，慢慢增加長度與強度，可以從最簡單的Walking運動開始，每天快走20～30分鐘，持續走下去，一定能感受到許多好處。

4、 要學習，也要娛樂

只知埋頭學習，容易熱情缺缺，不妨放輕鬆一點。準備一本剪貼簿，收集漫畫、笑話等等幽默的材料，每天不時拿出來翻翻，讓自己開懷大笑幾聲。也可以在學習以外培養一些興趣，缺乏娛樂，是很難為自己打氣的。

5、好的睡眠，是一切成功的保證

好的睡眠品質比睡眠時間的長短更重要。幾個步驟可以讓你睡得更甜美：

1、先整理床鋪，把棉被、枕頭打理到最舒適的狀態。

2、以自己最自然、最舒適的姿勢躺好。

3、躺平後，做幾個深呼吸，讓自己放鬆下來。然後用感覺從頭到腳掃描一遍，看哪個部位緊繃，再試著放鬆下來。

4、如果心裡還想著工作，可用數息法，想像自己呼吸時，把負面的情緒吐出去，然後把正面的能量吸進來，來回呼吸幾次，直到心情平靜。 5、全身心放鬆，漸漸入睡。

當然，保持一個好的健康的體魄，首先你要有個好的心態，在這個基礎上去經常鍛煉身體，平時注意飲食搭配，冷熱搭配飲食，不要做傷害自己的事情，比如抽煙喝酒。

擁有一個健康的體魄，才能發現身邊美好的事物，才能更加積極的面對生活。

從現在開始，放下手機，關掉電腦。我們一起走出宿舍，好好吃飯，鍛煉身體，感受大自然的氣息。