原來這樣踢腿運動有這麼的減掉贅肉的功效
左側身體靠在地上躺下，雙腿伸直，並緊，這樣你的身體就在同一條直線上了
用你的作胳膊肘和前臂支撐住身體，把你的肋骨抬離地面
把你的右手輕輕的放在你身前地面上以保持平衡
如果這個動作讓你覺得不舒服，伸開你的左臂在地上，把你的頭部放在手臂上)抬起你的右腿，與髖關節同寬，彎曲你的腳，這樣你的腳趾就朝向前方了
在你踢腿的時候呼氣，把你的右腿可能的向前踢，同時數著「踢，踢」
吸氣，伸直你的腳趾，把你的腿擺回來，擺過你的左腿。這是一組，不要放低的腿做6組，然後換另外一側開始做
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