一人食營養健身午餐，有美食你其實並不孤單

「我一個人吃飯旅行到處走走停停，也一個人看書寫信自己對話談心。」其實一個人並沒有這麼孤單 起碼美食和健康是可以陪伴你的！今天廚娘分享一人食的午餐， 即便是簡單，也能夠營養豐盛。

雜糧飯， 蒸蝦+玉米+西蘭花+蘑菇+番茄+黃瓜， 牛油果。

雜糧飯+蒸南瓜， 水煮蛋+蒸蝦+菠菜+番茄+黃瓜， 玉米。

雜糧飯+玉米黃瓜粒， 鹵牛肉+菠菜+生菜， 蘋果。

雜糧飯+胡蘿蔔粒+海苔絲， 水煮蛋+鹵牛肉+胡蘿蔔+菠菜。

我們很多都是遠離家鄉在外漂泊的寶寶們 都要努力奮鬥讓自己生活的更好、 創造更多的價值、人生更加有意義。 有時候生活很不順、工作很辛苦、加班很累 但都要告訴自己堅持下去 所以，在吃的方面一定不能虧待自己 即使犯懶，也要為自己準備好營養的三餐 不為好身材，也要慰勞一下疲憊的身體。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！