簡單的養生「舌頭操」分享給大家

老年人的身體是不像年青人那樣有著很強的生命力，不容易生病，而老年人就相反了。所以關於老年人的身體想要擁有健康就愈加需求呵護了。而這篇文章就來介紹這麼一類關於起到保健成效的保健操。

老人年歲大了，飲食睡覺上天然不能和年青人比，母親將自個早年學到的一套「舌頭操」傳授給周圍的街坊，這套操，不只新鮮有趣、簡單易學，最要緊的是隨時隨地都可以練習。

說起「舌頭操」是有科學依據的，由於舌神經是從大腦動身，與舌頭相連接，舌頭運動，天然促進舌頭活動的神經也一同運動。母親將近六十歲的年歲，可是見過她的人，沒有人不誇她比實際年紀年青，有些阿姨好像有點置疑，怎樣看她都不像是有一個10歲外孫女的姥姥。

中醫的「舌診」，即是通過調查舌體各部分的改變，然後到達確診相應內髒的病變狀況。因而，經常運動舌頭，可加強內臟各部位的功能，有助於食物的消化吸收，強身健體，推遲衰老。

舌頭操的具體做法是：

1、每天早晨洗臉後對著鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然後舌頭在嘴巴外面向擺布各搖擺5次。

2、坐在椅子上，雙手十指打開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地打開，舌頭伸出而且呼氣，一起睜大雙眼，平視前方，重複練習3-5次。

3、對著鏡子，嘴巴打開，舌頭緩慢地伸出，逗留2至3秒鐘，重複練習5次。然後頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地打開，伸出舌頭，逗留2-3秒鐘，重複練習5次。

4、嘴巴打開，舌頭伸出並縮進，一起用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮進時，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次。

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