才到三十體力就不行了？喝水時加點它，腎功能日益強大

老話說的好，男人三十而立，不僅說的是事業，還有家庭。在古代甚至有一屋不掃何以掃天下，所以說家庭是一個男人非常重要的組成部分，家裡和諧了，則事事通順！但是由於現在的生活節奏快，不僅是工作忙，生活的壓力也是非常大的，所以很多男人，才到三十歲，腎就虛了。

對於腎虛，很多人只是根據房事來進行對比，其實只是腎虛的一種表現而已。如果大家不知道自己是否腎虛，可以對照這些癥狀，若果符合的越多，那就證明你的腎真的有點虛了。

比如：在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。小便無力，滴滴答答淋漓不盡。早晨起床，眼睛浮腫。不提重物，走到三樓就兩腿無力。站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中。洗頭時，頭髮大量脫落。總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。

有到名菜，很多人都知道，但吃過的人卻很少，它就是泥鰍鑽豆腐！泥鰍：富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等，具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高房事功能。

中醫五行說認為，五色中的黑色與五臟中的腎想對應，黑色食物可入腎，起到補腎的作用，因此有腎虛的朋友不妨多吃一些黑色食物。黑芝麻就是不錯的選擇，黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。它的維生素E非常豐富，可延緩衰老，有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。經常吃可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺。

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