怪不得怎麼都瘦不下來，原來腸道里藏著好多垃圾！

有句話這樣說：想要長壽，先「腸」瘦。腸道裡面越乾淨，我們就會越健康，把身體裡面的毒素統統都排除了，你會發現你一身輕鬆，整個人都很通順，輕鬆瘦下來。

下面小編就給大家分享1款美味的清理腸道垃圾的食譜

豬血

做法步驟：

準備好豬血、鯽魚、大米；

將大米洗凈放入鍋中煮粥；

粥滾後加入豬血和鯽魚熬煮就可以。

功效：豬血中的血漿蛋白經過分解能解毒，可吸附腸道內的金屬微粒，並將它們排出體外，降低毒素對身體的危害。

體內毒素太多易生病, 這個疏通排毒方法, 幫你排毒

肺臟排毒法，盡量處在空氣清新、負離子較多的環境，養成呼吸緩慢但較深沉的方式。最好學習如何腹式呼吸，也就是吸氣時胸部不動，腹部突出；呼氣時胸部依舊不動，腹部凹入。並且時常練習，既可以促進肺排毒又可以按摩內臟。

這裡小編給大家推薦一種排毒食物和食療方

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A。除了具有護眼作用外，維生素A還能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。

另外，胡蘿蔔中的膳食纖維還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。

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